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关注自己的感受，如果自己的感受是因为过去...
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你好！很荣幸就你提出的问题一起交流，听起来好像你对现在的感受有一些困惑，想知道感受的对与错，可能还受过去一些不太好的经历的影响，可能你思考的是通过自己的感受去验证或者解决什么问题。想弄清楚，是挺让人疑惑的，可能还会有些不安在里面；
你看了我上面的描述后，可能会觉得我描述的和你的感受一致、不一致，或者说一致的程度有多大，而不存在你的感受对或者错，感受就是感受，应该也没有对与错，每个感受都是真实的；
不知道我这么说，你会怎么想？我也不太清楚你想解决的问题是什么，如果你愿意多说说，很希望能给到你一些支持和陪伴，谢谢你的分享！
感受是个体对客观存在的情感反应，受经历、认知等因素的影响，不同个体对同样事件的感受有时会大不相同。个人认为，在符合基本伦理道德的前提下，让自己不产生困惑、冲突或不快的感受就是合理的，反之，就要明白感受背后的成因，尝试换个视角去看待这个客观存在，也许会有一片新的天地。不论感受如何，我们都要接受他，与他共存，这样才能在有需求的时候改变他。
感受没有对错之分，它们是我们内心对外部世界和内部体验的反应。当我们关注自己的感受时，我们实际上是在倾听自己的内心，了解自己的需求和情绪状态。
然而，有时候我们的感受可能会受到过去创伤的影响，导致我们对某些情境或刺激产生过度或不适当的反应。这种情况下，我们的感受可能会让我们感到困惑、不安或痛苦。
要分辨感受是否受到过去创伤的影响，可以考虑以下几个方面：
1. 注意感受的来源：尝试分辨感受是来自当前的情境还是过去的创伤。如果感受与当前的情境密切相关，那么它可能是对当前情境的直接反应。如果感受与过去的创伤相关，那么它可能是对过去创伤的触发反应。
2. 观察身体反应：注意身体的反应可以帮助我们了解感受的性质。例如，当我们感到紧张或焦虑时，可能会出现呼吸急促、心跳加速等身体症状。这些身体反应可以提供线索，帮助我们了解感受的来源和性质。
3. 倾听内心的声音：尝试倾听内心的声音，了解自己的需求和情绪状态。内心的声音可能会告诉我们哪些感受是真实的，哪些感受是受到过去创伤的影响。
4. 寻求专业帮助：如果自己难以分辨感受的来源和性质，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以帮助我们深入了解自己的内心世界，分辨感受的真实性和来源，并提供适当的支持和指导。
总之，关注自己的感受是非常重要的，但当我们发现某些感受可能是受到过去创伤的影响时，我们需要更加谨慎地分辨和处理这些感受。通过注意感受的来源、观察身体反应、倾听内心的声音以及寻求专业帮助，我们可以更好地了解自己的内心世界，并做出适当的反应和决策。
基本所有人都会有过去或者说童年时代的创伤；法律和伦理层面以及具体我们做出的行为有对错，但是对于自己的感受想法，只要产生了，都需要尊重自己接纳自己的真实感受；虽然这一点的确很难，但是我们要往这个方向努力；
当能够无条件接纳自己产生的感受的时候，我们才会实现内心的富足；然后才能够做出利己同时又利他的行为或选择；
总结的说，就是放下对自己和身边人的评判（可以有但是发现之后尝试不受影响）；因为我们一旦相信了对错是非的执念，自己就会受到困扰不知所措；
对于每个人探索自己的路都是一辈子的事情，但只要我们开始做，就都不晚?