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我很理解你的感受，其实啊，每个人的内心都有一部自己的“剧本”，有时候我们确实容易把别人的事情过度解读，仿佛是在自导自演一出戏。但你知道吗？生活并不是剧本，我们也不是演员，不需要去迎合别人的期待或者背负别人的情绪。
你说的自卑和自恋、悲观和乐观同在，其实也是一种很常见的心理状态。有时候，我们可能对自己过于苛求，把自己的价值和别人的评价紧密地联系在一起。当别人对我们有不好的评价或者举动时，我们就会觉得自己很失败，很没有价值。但是，你要知道，你的价值不是由别人来定义的，而是由你自己来决定的。
所以，试着放下那些不必要的担忧和自责吧。相信自己，相信自己的能力和价值。当你开始关注自己的内心需求，尊重自己的感受时，你会发现，那些外界的评价和举动，其实并没有那么重要。
记住，你是独一无二的，你值得拥有更好的生活。
自卑和自恋，在人心理层面，经常来回转变的。自恋到极致可能是对自卑的防御，自卑到极致也是某种自恋，把自己看的太特殊了。实际上肯定有比我们更差的人。自恋和自卑都没有辩证去看了。 PUA自己或许是某种自我开导吧。年会不能停的电影中，白客演的打工人，就会PUA自己。因为不PUA自己，可能面对现实，更难以接受了。哎! 当然，一直攻击自己，时间长了，人会抑郁了。还多辩证或者积极看自己，可能好点儿