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听起来你现在陷入了一个失眠的恶性循环，失眠确实是一件很让人痛苦的事情。你愿意说说是什么让你感到心乱吗？或者有没有什么特别的事情让你感到焦虑和压力？
失眠并不可怕，可怕的是对失眠的担忧，让我们内心放松一下，如果睡不着，只是静静的躺下，静静的体验每一刻的感受！
失眠，很难受吧。
辗转反侧，难眠。
睡前一般会想什么事呢？
最近的频率是一周多少次呢？
或者一个月有多少次这样的情况呢？
尽快就医疗愈