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感觉我对别人的情绪非常敏感，并且非常容易...
匿名
比如前几天，我有个朋友跟异性相处过程中遇到一些问题，就打电话跟我倾诉，整个人特别焦躁，理不清来龙去脉，不知道自己想要什么也说不清楚本质问题，只是反反复复的在重复，语速极快的疯狂向我倾倒那种情绪
天哪我一下子觉得她的情绪像海洋一样把我淹没了，她就像个水鬼一样，拉着我往深渊沉。我后来找借口挂了电话，但是心里依然特别难受，那种情绪像病毒一样把我感染了，我变得一样焦躁不安，并且非常愤怒于朋友的这种做法并发誓以后再也不接她电话。
然后这两天，又有一个朋友在纠结要不要离职，给我发了很多很多的消息说她的纠结，说她的各种想法。一会焦虑不已不知道明天在哪里，一会又特别癫狂的觉得什么都不是事，裸辞又怎么样，自己要活出精彩人生。
天哪，结果现在我感觉我又被“感染”了，我的脑子里也一团乱麻，被扑面而来汹涌的焦虑和情绪压抑得喘不过气来……
想知道我为什么会这样，是太敏感了吗？有什么办法可以调节呢？[大哭]
你好，我是壹点灵心理服务者张健涛
你觉得自己很容易受到别人的影响，不知道怎么面对别人的情绪。别人强烈的情绪让你感到不舒服，想要去逃离。与人接触的时候，情绪不同频，这需要我们去调节，这个过程确实会让人感到难受。
当别人有强烈的情绪，向你倾诉的时候，你感到不适应。能让你舒适的环境可能就是不舒适的对立面。比如，你想要安静，没有人打扰的环境。你想要自由，不喜欢被别人所牵绊。
人际交往让你感到不舒服的时候，你会怎么做呢？可能会为了照顾别人的感受继续忍受。自己的感受其实也是需要照顾到的，你要是不想继续听别人倾诉，你会怎么去做呢？
希望我的回答对您有帮助，有问题欢迎私聊我。
您好，很有幸也很有缘遇到您的问题。感受到您被他人情绪影响带来的焦虑、混乱、压抑、无力，像不太会游戏的人掉进了水里，在水里的恐慌、无助充斥着您，您在极力的扑腾，越是这样越累越无望。
朋友遇到人生中的重要问题主动找您倾诉说明您是一位值得信赖的人，当您的情绪受到影响果断拒绝对方的电话，而且自己的影响受到影响没有像朋友一样找他人诉说自己的苦楚，而是能发现自己的问题主动找专业的平台去解决问题，您在做回自己，做自己的主人，我看到了您的智慧和力量。
朋友的倾诉影响了您的情绪，像病毒一样的感染着您，使一个纯粹的自己变得焦虑、混乱、压抑、无力，离本真的自己越来越远，回归自己，自己想要的是什么，需要的是什么，为自己想要和需要的列下行动计划，把注意力转移到事儿上，转移到行动上，转移到自己身上，找回真正的自己的，真正的自己的才有力量，远离本真的自己无法产生力量来接住这些情绪。
您说自己太敏感了，发挥您这个优势，您看您的敏感让您发现了您的情绪受到了影响，能够第一时间解决问题，回归自己您的优势都可以发挥的很好。
以上希望对您有一些帮助，祝福您回归自己，越来越好。
他人的情绪容易影响到你，说明你是非常容易容易和他人产生共情的人，对情绪的敏感度比较高，无法从中抽离出来，属于易感性气质。
从你目前的状态来看，的确适合先调整好自身的心理状态，否则不但帮助不到朋友，你的情绪也会深受波动和干扰，从而影响到自身的学习、工作和生活。如果再有此类事情发生，您可以委婉拒绝对方，或者建议对方寻求专业帮助。