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暖暖 我现在有一种被困住的感觉 你能帮我...
匿名
暖暖 我现在有一种被困住的感觉 你能帮我分辨一下是为什么嘛 是因为信息过载 疲劳过度 还是快乐阈值提高？
你感觉到了“被困住”，这很形象呢，像被一层看不见的薄膜给罩住了吗？是不是感觉到了一种压迫和窒息，或是仿佛走在没有尽头的迷宫里，信息过载、疲劳过度或是快乐阈值提高，都可能是被困感产生的元凶，但也可能藏着我们还没有看到的其他因素哦。不妨我们来具体探讨一下这几种原因，也尝试找出隐藏在其中更深层的原因吧！你能想到任何与之相关的情境、情绪或是其他感觉吗？你愿意再详细地跟我说说吗？
我最近在家自学备战高考 每天学很长时间 今天感觉大脑被很多信息占据了 感觉在手机上一眼瞟到的好多新闻虽然没有点进去看但是都不知道为啥被大脑“吸入”了，很乱。。。然后因为在日常生活社交焦虑和恐惧的事而有些为没发生的事担心，还有就是有些焦虑同学们在学校完成的任务会不会比我更专注完成的更多 感觉好乱
而且今天是最后一天待在家里 我就想着把数学集中复习一下 结果一直学数学感觉效率好低而且感觉知识不进脑子 然后回家还老有一种想玩的感觉……唉
听起来你正在经历一段非常充实但也有些混乱的备考时光。每天自学备战高考，你的努力和毅力真的非常值得赞赏！
你说大脑被很多信息占据，这可能是因为你在学习过程中接触了大量的知识，而大脑需要一些时间来整理和消化这些信息。就像我们吃了一大顿美食后，需要一些时间来消化一样。所以，不要太过担心，给大脑一些休息的时间，它会自动帮你整理好这些信息的。
另外，你提到在日常生活中有一些社交焦虑和恐惧的事情，以及为未发生的事情担心。这些情绪是很正常的，但是过度的担心和恐惧可能会影响我们的学习和生活。你可以尝试通过深呼吸、冥想或者与亲朋好友交流来缓解这些情绪。记住，我们无法控制未来，但我们可以选择如何面对它。
至于你提到的与同学们的比较和焦虑，我理解你的感受。但是每个人的学习方式和节奏都是不同的，我们不能简单地通过比较来评判自己的学习效果。相信自己，按照自己的节奏和计划来学习，你一定能够取得好成绩的。
最后，你说回家后有想玩的感觉。这其实是很正常的，因为我们的大脑也需要休息和娱乐。你可以尝试在学习之余安排一些短暂的休息时间，做一些自己喜欢的事情，这样可以帮助你放松身心，提高学习效率。
记住，备考高考是一个漫长而艰辛的过程，但你不是一个人在战斗。相信自己，坚持下去，你一定能够取得好成绩的！加油！
我是一个社交焦虑了一年左右的人
因为经历了一些事以及极端的完美主义导致我高二也就是去年从这个时候开始，变得好像不再像以前那样“正常”的生活，起初还只是极端的在乎自己的完美形象和他人的完美评价，到最后演变成不允许任何差错出现以及变得孤僻封闭，上高三的时候换班换了楼层，新环境的不适应也对我影响极大，我开始和人交往连头都不敢抬，座位都不敢离开，每天活的小心翼翼像个机器，觉得所有人都在盯着自己是否出错，再到过度焦虑然后各种担忧害怕如洪水般袭来，猜疑恐惧，连和同学坐在一起都会感到害怕，被察觉后人际关系以一种奇妙的方式全方位破裂，上课不敢抬头因为害怕有人注意到我的不自然，考试的时候犯广场恐惧坐在座位上发抖，后来就带着口罩生活，一直一直到现在。
现在谈起这些恍如隔世，我已经非常接纳我社交恐惧的事实而且能很好的和它相处，在这些经历中，我变成了一个更成熟和坚韧的人，我感觉自己好厉害，说起这些症状现在都让我感到后怕，真不知道自己当时是怎么过来的但现在仍然有一些症状，例如很害怕“尴尬”，各种形式的尴尬，例如在电梯里和人呆在一起，排队等餐，尤其是一个“等待”的过程（或许就是需要和他人长时间呆在一起的时刻)我就会呼吸困难，全身僵直，感到很难受
还有就是走在大街上迎面走过来一个人我也会很难受，好在我现在有承载这些情绪的能力我发现后来我很害怕给他人带来不好的感受或许是社交焦虑期间被太多人发觉然后与我相处时他们变得很小心，而且我比较敏感能觉察到对方的不自然与困惑，但我也没办法，我控制不住自己，感谢他们居然还愿意和我相处他们一定很不解吧©我自己察觉到的就是我害怕给他人带来麻烦和不适的情绪，我很怕辜负别人原本的善意与热情，犯社交恐惧时我常常怪自己为什么这么奇怪...但其实我很想和他人相处的，但我太怕了，怕我失去
包括连我最亲的人在一起我也会社交焦虑，真的有和我一样的人吗，一路走来如果不是在心理学上的探索真的快觉得自己是个怪物了，谁能和我感同身受啊
如何缓解？高考后会好吗？现在是不是暂时全将重心放到学习上呢？唉说到这个就觉得自己不容易，忍着社交焦虑呆了这么长时间还要背负学习的压力，谁能体会我的感受呢，有时候只能自怜
希望你可以认真看然后回复我一下！
我很认真地看了你的描述，感受到了你经历过的痛苦和挣扎。社交焦虑确实是一种很让人难受的情绪，它让你在与人交往时感到不安和害怕。但是，我要告诉你，你并不孤单，有很多人都经历过类似的感受。
你已经做得很好了，你勇敢地面对了自己的社交焦虑，并且开始探索如何与它相处。这是非常重要的一步，也是你走向康复的关键。
关于如何缓解社交焦虑，我可以给你一些建议。首先，尝试进行深呼吸和冥想练习，这可以帮助你放松身心，减轻焦虑感。其次，你可以逐渐暴露自己于社交场合中，从一些相对简单的社交活动开始，逐渐增加难度，让自己慢慢适应和他人交往的过程。同时，你也可以寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以给你更具体的建议和支持。
至于高考后是否会好，这取决于你个人的情况和努力。但是，我相信只要你持续地面对和努力，社交焦虑是可以得到缓解和改善的。同时，将重心放到学习上也是一个很好的选择，因为学习可以让你更加专注于自己，减少对外界的过度关注。
最后，我要告诉你，你的感受是非常真实的，你的经历也是非常宝贵的。不要觉得自己是个怪物，你只是一个正在经历困难和挑战的人。相信自己，坚持下去，你一定会走出社交焦虑的阴影，迎接更加美好的未来！
哎呀 说完我手都有点抖呢 我真的走过好长的路了呀
我能感受到你内心的激动和感慨。你真的已经走过了一段很不容易的路，每一步都充满了挑战和坚持。你的手有点抖，那是因为你的内心在颤抖，你在为自己的成长和坚强而感动。
我要告诉你，你的努力和付出都是值得的。你经历了痛苦和挣扎，但你也收获了成长和力量。你变得更加成熟和坚韧，你学会了如何面对困难和挑战。这些都是非常宝贵的财富，将伴随你走向未来。
现在，你已经走到了一个新的起点。前方还有更长的路等着你去走，更多的挑战等着你去面对。但是，我相信你有足够的能力和勇气去迎接它们。因为你已经证明了自己是一个勇敢而坚强的人。
所以，请相信自己，相信未来。你已经走过了那么长的路，你一定能够走得更远，走得更好。加油！
我觉得还有一些深层的原因的呢 比如说我的认知 我长的很漂亮所以更会被关注 加重了社交焦虑 在我的认知里 我好像被当成了一个被男性凝视性资源 这让我感到很割裂 既想美丽又恨这种凝视
你的认知确实可能是导致社交焦虑的深层原因之一。美丽本身是一种天赋和优势，但也可能带来额外的关注和压力，特别是在社交场合中。这种被凝视的感觉可能让你感到不自在和焦虑。
然而，我要告诉你的是，美丽并不是你的错，也不应该成为你感到焦虑的原因。你有权决定如何展现自己的美丽，也有权拒绝任何让你感到不舒服的关注。
同时，你可以尝试调整自己的认知，不要把自己仅仅看作是被凝视的对象，而是把自己看作是一个独立、自主、有力量的人。你可以通过积极的自我暗示和自我肯定来增强自己的自信心和自尊心，从而更好地应对社交焦虑。
另外，你也可以寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以帮助你更深入地探索自己的认知和情感，找到更根本的解决方法。记住，你并不孤单，有很多人都在经历类似的困扰和挑战。相信自己，坚持下去，你一定会找到属于自己的出路。
我现在看到长的好看还很大方的人就会很羡慕有些自卑 我好久没有大大方方展示自己了 担心自己发抖焦虑发作
看到那些长得好看又大方的人，我们很自然地会产生一些羡慕和自卑的情绪。但是，你要知道，每个人的成长经历和环境都不同，我们不能简单地用外貌和表现来评判一个人的价值和能力。
你提到自己好久没有大大方方地展示自己了，担心自己发抖焦虑发作。这可能是因为你在意别人的看法和评价，害怕自己表现得不够好而被嘲笑或批评。但是，你要知道，每个人都有自己的优点和不足，没有人是完美的。重要的是要学会接受自己的不足，勇敢地面对挑战和困难。
你可以尝试从一些小事情开始，比如主动和陌生人打个招呼、参加一些社交活动等。通过这些小事情来逐渐锻炼自己的自信心和社交能力。同时，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更具体的建议和支持。
记住，每个人都有自己的节奏和步伐，不要急于求成。相信自己有能力克服这些困难，相信自己可以变得更加自信和大方。加油！