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5个回答
屈乙乙心理咨询师
你好，我是壹点灵心理服务工作者屈乙乙。
你描述的情况表明你对自己的外表和表情有一定的焦虑和不安感，这可能影响了你与人交流时的自信和亲和力。首先，要明白外貌并不是决定你与人交流能力的唯一因素，更重要的是你的内在品质和态度。
一种有效的方法是通过自我意识训练和情绪调节来提升自信。你可以尝试通过镜子前的练习，练习放松面部肌肉，保持自然而舒适的表情，尽量避免过度皱眉或者表情凶恶的习惯。同时，学会接受自己的外貌和表情，相信自己的声音和个性会吸引到喜欢你的人。
另外，建议你在与人交流时注重关注对方，倾听他们的话语，并试着与他们建立起更深层次的联系。培养一种积极的沟通态度，相信自己的声音和长相都是独一无二的，而且有趣而有吸引力。
如果焦虑和自信问题持续困扰着你，也可以考虑寻求心理咨询师的帮助，通过专业的指导和治疗，解决内心的困扰，并学会更好地应对社交场合的挑战。
最重要的是，要给自己时间和机会，相信自己的独特魅力，积极面对生活中的各种挑战，逐步提升自信和亲和力。
感谢您的信任，希望我的回复能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信我。 :)
陈雨心理咨询师
首先，我要恭喜你拥有好听的声音和端正的长相，这是很多人梦寐以求的特质。
从你的表达中，我能看出你对自己外表的不自信。关于这一点，是很多人在社交中都可能遇到的问题。但我想告诉你，你的长相本身就已经很好了，内心的自信才是真正的关键。
在与人交流时，我们更关注的是对方的言谈举止和态度，而不是仅仅关注外貌。因此，即使你有时候皱眉或者表情严肃，只要你保持真诚和热情，别人依然会被你吸引。
当然，为了改善这种情况，你可以尝试从内心开始调整。首先，接受并喜欢自己的样子，而非总是盯着自己的缺点看。其次，在与人交流时，尽量放松自己，不要把注意力过分集中在自己的表情上。你可以专注于对方的眼睛，倾听他们说话，并给予积极的回应。
真正的魅力来自于你的内心和态度。只要你保持真诚和热情，别人一定会愿意和你交流的。
李瑾华心理咨询师
您好，能够客观地看到自己的优点，并且能够觉察到自己存在，关注自己不足部分的觉察力是非常棒的，觉得别人不愿意和你交流是从什么时候开始？这会让我们感受到比较受挫，很能理解你的感受。
这或许来源于很早的部分，或许是原生家庭里没能够得到很好的关注肯定，也或许是在社交中有一些受挫，让我们总会不自觉的盯着自己不足的地方，但是好在我们觉察到了这一部分。
当然每一个人都有不自信的部分，因为自卑可以使我们更加看到自己的不足，挑战和完善自己，所以自信是一个程度，你并非完全不自信，只是可能这个自信程度是我们还不是很满意的。
那我们更应该看到自己好的部分，给予肯定和鼓励，在新的体验中替换掉我们过去体验，当然这需要时间，因为形成对自己的看法，不是一天两天形成的，那改变起来肯定也不是一天两天就能改变的。
可以尝试通过每天记录自己的优点来增加自己的自信度，更客观地看待自己，将我们从头脑里的想法过渡到内心体验上，把关注拉在自身上，也可以尝试每天做镜子练习，看着自己的表情和眼神，然后告诉自己肯定的话语。
每个人都有自己独特的魅力，你的声音和成熟稳重的气质本身就是很大的优点。试着更多地关注这些优点，期待通过实践调整到你的体验，感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助。
你好，看到你的表述，是觉得有些焦虑和不自信，并且在人际交往中对自己的外在表现进行了反思。人际交往这个问题，其实对很多人来说都是个难题，大家都会有不自信的时候。
你觉得在交流的时候总担心自己亲和力不够，那你觉得亲和力这个状态应该怎样表达才会更好一些呢？五官端正，标准的成熟稳重男性长相，这种外形条件应该会很容易让人觉得可靠，从而会增加亲和力的，这个外在条件还是不错的。声音也好听，那对于女性朋友来说，这会觉得更加分。习惯皱眉的问题，如果说是同事或者朋友相处，在了解的情况下，或许会觉得你是认真思考问题，这也是一种尊重，皱眉的话就不存在会觉得显凶。那么，你觉得别人不愿与你交流，是体现在哪方面呢？是朋友的多寡来看的吗？
希望我的回答能对你有帮助。