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发生什么事了吗？这样的情况多久了？
逃避不是解决问题的方法，把自己放轻，迎接一切可能带来的灾难
对于焦虑，有正常的焦虑，也有疾病性的焦虑。如果你焦虑的是现实的事件，表明你焦虑的这件事对你来说很重要，说明你在这方面还没有足够的准备能够处理和应对，要提升自己自己的能力和心理成熟度。要看你焦虑的具体情况是什么了，才能有合理化的建议。
焦虑是有有个临界点的
适度焦虑对我们有帮助
比如考试前我们焦虑，会促使我们更努力的复习
如果超过了，那么就会带来坏处
你的焦虑是来自具体事件还是无名焦虑呢
你觉得事情应该是怎么样的？如果怎么样那就最糟糕了呢？
越是抗拒想越是强化，反而想得更多，你是这样的体验吧？第一步是接纳，顺其自然，然后来讨论那个不会发生的事件和你的意义。了解更多的，可以私聊我。
戒定慧 算办法吗
什么时候比较放松
杞人忧天，是这样吗？焦虑有没有带来其他问题？睡眠怎么样？
焦虑是自己给的，如果你自己不给自己，别人想给也给不了。出现这种状况，接受它，面对它，解决它，放下它。我来陪你，可以私聊我。