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壹点灵 公益解答 自卑自己的家乡，心理负担大，怎么办

自卑自己的家乡，心理负担大，怎么办

匿名  

我现在是一名即将毕业的女大学生，在XX市上大学，现在在上海实习，家乡是农村的，国家级贫困县，每次别人问我哪里的，我都不好意思说，之前刷到一些视频说出门在外，不要随便暴露自己的家境，怕别人看不起我，欺负我，因此我每次都说的是学校的地址，但是我知道那并不是我的家乡，感觉自己在骗人，会有心理负担，尤其是面对在工作中玩的好的同事朋友，我该怎么办，应该坦诚相待吗？但是我真的害怕别人会因此瞧不起我，欺负
我，我该怎么办[大哭]

回答
最佳答案
冀君姣心理咨询师

对家乡的认同是自我认同的一部分，起点并不代表终点，也不能够影响你获得他人应有的尊重。当然，职场中对于家境的确没有必要和盘托出，这并不影响你的工作，也与诚信无关，不必为此背负思想负担和道德枷锁。
重要的是，你的价值不由他人定义，也不由出生地域来定义。

7个回答
陈薇心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者小陈。很荣幸能回应您的困扰。

提到了家乡是贫困县，这让您感到很自卑。您很担忧自己会因此被瞧不起。我能体会到您的这种感觉。

生活中我们都会有各种各样的感觉，有让自己体验到开心的，也有让我们感到难受的。我们也是通过这些不同的体验来确认我们对对方，或者对某件事的想法和看法。

如果您愿意的话，可以从一些视角去尝试探讨自己的这部分。

1.我是如何看待“贫困县”这个词的？“贫困”会让我想到什么？
2.如果没有“贫困县”这个标签，我是不是就不会感到自卑？还是，我依然会因为自己的某些情况感到自卑？
3.我是如何看待自己的“自卑感”，这些“自卑感”对我来说，意味着什么？
4.这种对家乡的自卑感，除了在这里出现之外，有没有在其他地方，或者其他人的面前，有过相类似的体验？
5.我能为我的“自卑”和“担忧”做些什么？

当一些事情能够激发我们内在的强烈情绪体验，也正是我们可以探索自己，调整自己，甚至成长自己的契机。

以上只是个人思路，仅供参考。如有疑问，可私聊联系。谢谢?

崔梦麒心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者崔梦麒，很高兴回答您的问题

从您的描述中能够了解到，你目前的困扰源于对家乡的自卑感，这种感受导致你在社交场合中不愿意透露自己的真实背景，进而产生了心理负担。以下是一些建议，希望能帮助你缓解这种困境：
家乡是我们成长的地方，它塑造了我们的性格和价值观。无论家乡的经济状况如何，它都是你的一部分，值得被尊重和珍视。
尝试从积极的角度看待家乡，比如它的自然风光、淳朴的民风、独特的文化等。这些都是你家乡的宝贵财富
自卑感往往源于对自我价值的错误判断。你可能因为家乡的经济状况而感到自己不如别人，但这种比较是不公平的。每个人的成长环境和背景都不同，这并不意味着你比别人差。尝试分析这种自卑感的根源，并寻找方法来改变这种错误的自我认知。
自信是克服自卑感的关键。你可以通过提升自己的能力、技能和知识来增强自信心。当你在工作中表现出色时，你会更加自信地面对他人。
学会肯定自己的价值，不要因为他人的看法而贬低自己。
你在与同事和朋友交往时，你可以选择性地分享关于家乡的信息。如果你觉得这个话题会让你不舒服，你可以委婉地转移话题或避免深入讨论。
同时，也要学会保护自己的边界，不让他人的言论或行为伤害到你。如果有人因为你的家乡而瞧不起你，那是他们的问题，而不是你的问题。
总之，记住你的价值并不取决于你的家乡或经济状况。你是一个独特而有价值的个体，值得被尊重和珍视。通过认识并接受自己、建立自信、坦诚相待与保护边界以及寻求支持，你可以逐渐克服这种自卑感，活出真实的自己。

董莹心理咨询师

您完全不必为此感到如此困扰和担忧。首先要明白，一个人的出身并不能决定其价值和品质，您通过自己的努力考上大学并且在上海实习，这已经充分证明了您的能力和努力。

其实，坦诚相待往往是建立深厚、真诚关系的基础。您的家乡是您成长的地方，它塑造了今天坚强和努力的您。如果因为害怕别人的看法而隐瞒，反而可能会让自己在交往中变得小心翼翼，失去真实和自信。

当然，在决定是否坦诚相告时，可以先观察一下对方的为人和态度。如果是真正值得交往的同事朋友，他们更可能会因为您的真诚和努力而尊重您，而不是因为您来自贫困县而看不起您。

不要过分在意那些可能存在的负面看法，因为真正有素养和善意的人是不会因此而轻视您的。相信自己的价值，勇敢地展现真实的自我，您会发现大多数人会因为您的真诚和勇敢而更加欣赏您。

张沛霖心理咨询师

老师理解你的感受，很多人都会因为自己的家乡而感到自卑或者不好意思。但是，家乡是我们成长的地方，它承载了我们的记忆和情感，是我们无法割舍的一部分。
首先，我们要认识到，一个人的价值并不取决于他来自哪里，而是取决于他的品德、能力和努力。你的家乡虽然并不富裕或者发达，但它给了你生命和成长的机会，让你成为了今天的自己。因此，你应该为自己的家乡感到骄傲和自豪。
其次，老师想告诉你的是，无论你的家乡是怎样的，你都是独一无二的。你有着自己的优点和特长，有着自己的梦想和追求。只要你坚定信念、勇往直前，就一定能够创造出属于自己的精彩人生。

李星辉心理咨询师

我理解你的感受，担心同事瞧不起你，如果换个角度看，你在这样的贫困地区走出来，靠自己努力现在能和他们在一起工作，成为同事，表明你是比他们更努力的，更优秀的，我想大家不应该是瞧不起你，应该是支持你的，这样想就没什么自卑的了，反而会自信起来，你说是吗？

赵盈心理咨询师

非常理解你的感受，有以下建议希望可以帮到你
1）自卑的原因
在您的表述里表示因为家乡的原因所以很苦恼，认为只要提起，一定会遭到别人的轻视，那么这种反应是自身猜测的还是确实面对过这种情况有人会轻视你呢?
2)在你的表述里可以看到其实有些时候是自己的猜测，因为很多人对于中国的城市并没有那么的熟悉，所以对于县城更没有那么了解。
3）做自己
不要否定自己优秀的一面，你可以在上海实习已经是很优秀的一面，可以拿张纸记录一下自己的优势方面，其实我们大家都没有办法得到每一个人的喜欢，试想也不是每一个人能得到你的喜欢，可以在自己擅长方面不断延伸，你若盛开，蝴蝶自来。
非常感谢你的问题，如有疑问，欢迎私信咨询。

江嘉颖心理咨询师

你好，很高兴给您解答。

这个问题不难解决，你的心结主要是担心别人知道你的出身之后歧视你，换个想法，你出身条件不比很多人，但现在不仅考上大学还跟家境比你好很多的人在一起工作，足以说明你的能力有多强。你应该为自己自豪。

再说了，别人问起你的家乡，你说地级市和县城的名字，别人也不一定会了解，很多时候对于同事很多人都不一定会说得特别清楚自己的家庭情况，也没有必要事无巨细都跟别人交代，这样是保护自己，千万别因此觉得自己不真诚，真诚可以体现在别的方面，告诉别人大概的地址不属于骗人。

相信你是一个很善良的人，才会有这么多顾虑担心，你怕别人受伤害。

希望善良的你能转变想法，开心淡然地处理关系，祝你好运！

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