有没有在领导让你帮忙的时候会使人烦恼呢？我最近感觉心有体会，一次帮忙感觉没什么，人之常情嘛，也不怎么会计较什么，但是有了第一次，后面的就一直是我做，本不在我工作范围内的事情，为什么要一直喊我呢?有点搞不懂。
您好，很高兴为您解答。
从您的描述中，我可以理解到您在工作场所面临一些挑战，特别是在与领导的关系和分工方面。这种情况可能会让您感到烦恼和困惑，相信换作是任何人也会有类似的感觉。
可能有一些潜在的思维或信念导致你每次都不敢推脱，例如“我总是应该帮助我的领导”或“如果我不帮忙，我会被认为不合作”，这些思维也可能导致您感到压力和不满。
在工作中，如果你给领导留下了好说话，听话，不喜欢反抗的印象，有好处也有坏处，坏处是领导有额外的任务可能首先想到您，因为你比较好控制，受了委屈也愿意自己扛着，或者觉得你不计较，因此有什么别人不愿意的事情都分配给你。
界限很重要，但是也要注意方式方法，你可以单独找机会跟领导委婉说说你的工作量，相信你也有自己本身的任务，可以说说在原有的工作上遇到了什么困难。
你好，在职场中，领导或同事请求帮助是很常见的情况，但当这种请求变成一种持续的、超出你职责范围的负担时，确实可能会引起烦恼。所以特别能理解你的感受。
你可以尝试与领导进行沟通，明确你的工作职责和期望，如果有必要，向领导说明你的工作量和优先级，同时表达你对自己工作量的感受。如果领导还是总喊你干，你要学会说“不”，或者提出合理的请求，比如要求更多的资源或时间来完成任务。不过有时候，领导可能会通过分配额外的任务来测试你的能力和潜力。如果你认为这些额外的任务有助于你的职业发展，可以考虑接受。但同时，也要确保这些任务不会影响你主要工作的质量和效率。
沟通是解决这类问题的关键。通过与领导开放、诚实地沟通，你可以找到平衡工作和保持职业关系的方法。同时，确保你在帮助他人的同时，也能照顾到自己的福祉和职业发展。加油！
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我太懂您此刻的心情了！您满心善良地帮了一次忙，却没想到给自己揽下了没完没了的额外工作，心里肯定觉得委屈极了，也纠结得不行。
从心理学的角度来看，这可能存在一种“登门槛效应”，就是当您第一次答应帮忙后，对方觉得您好说话，所以后续就不断地找您。您的内在需求其实是希望自己的工作边界能被尊重，自己的付出能得到应有的认可。
您有没有想过，是不是您第一次帮忙的时候表现得积极高效，让领导觉得这些事交给您做特别放心呢？
我想问问您，当领导再次找您帮忙时，您当时的情绪是怎样的？是无奈，还是愤怒？比如，您可以回想一下上一次领导让您做不属于您工作范围内的事时，您心里的第一反应是什么。
也先别着急。咱们可以这样，找个领导心情还不错，工作也不太忙的时候，去跟领导聊聊。比如说：“领导，我一直很感激您对我的信任，之前那些额外的工作我也努力完成了。但最近我本职工作的压力有点大，有点力不从心。您看以后能不能重新安排一下分工，让我能更专注在自己的本职工作上，把它做得更出色。”您看，这样表达是不是既委婉又能把想法说清楚。
要相信，您有权维护自己的工作边界，这并不是您的错。您能愿意帮忙已经很棒啦，现在只是要合理调整一下。别害怕，慢慢来，我会一直陪着你的。