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平步青云的香璇
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你好。我是壹点灵心理咨询师王秀芳。
你的留言让我感到 你的领悟力很棒！??
缺乏感受情绪的能力，在心理学上就情感隔离，让你和你的情绪保持一定的距离，以减少他给你带来的刺激和痛苦。
相信在你小的时候，这样的一个防御机制对你来说是积极的有利的，否则他也不会被发展出来。
但是他让你减少痛苦的同时也会让你很少体验到一些温暖的感受。
所以说，情感隔离也好，体验情绪也好，对我们来说都不是非好即坏的。不同的情境需要不同的方式方法。
所以掌握好这个度很重要，过于的情感隔离或是过于的敏感都是不利的。
你好，通过你的情绪日记，感受到你对自己的自我成长而努力，你的感受力已经在被你召唤的路上，你是自己生命的主人，当外在事件发生的时候，你想感知自己感受的时候，邀请你慢一点，再慢一点，先从理性的层面去认识自己的感受，这只是成长的第一步，如果你想倾诉或有什么需要协助的地方，可以私聊我。
你好，很荣幸回复你的问题。
看到您想要改变的心愿，为你的向好之心点赞，非常棒。
您说从小就缺乏对情绪的感受能力，您是怎么发现这一点的呢？
这种情况现在对您产生的主要影响是什么？
您可以先梳理一下缺乏情绪感受能力的原因，才好针对性解决问题。
另外您可以看看描写情绪的书籍，了解一下情绪都有哪些，是什么样的含义和场景。后面您在遇到事情的时候，可以看看自己的内心有什么波澜。
也可以写下来自己的所思所想所见，尝试着写出你的感受。
慢慢的情况会变好一些。
最后祝好，希望我的回复对您有所帮助。
您好，我是壹点灵公益解答师，有缘遇见
您说自己缺乏对情绪的感受能力，要训练自己的这种能力，可以看出您对自己的现状不太满意，想提升一下自己。人无论在哪个年纪，都有让自己学习的精力，您能做到这点已经很棒了，为您点赞。
您可以试着想一下怎么做可以让自己有所进步有所提高，是通过相关的书籍，还是接近您认为情绪感受力比较强的人，跟他们沟通一下，看看他们是怎么做的，找到适合自己的方式，成为您想成为的人，相信您会在这方面有所提升的，加油哦。
你好，提高情绪感受力的核心方法是首先认知自己的情绪，然后通过实践和训练来增强对各种情绪的感受力。
有需要进一步沟通，希望可以帮助到你。