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我为什么会变成这样

夙夜在公的璇泰  

记忆中,我最痛苦的时期,是我读小学,当时我家里有一个姐姐,那段时期她读书时期搞对象,那时候我跟姐姐睡一个屋子,那个男的经常半夜跑来家里敲我姐姐的门,那个男的胆子很大。

有一个晚上,竟然趁着爸爸妈妈出去了,直接跟姐姐睡在床上,你要问我为啥知道,因为姐姐知道父母不同意,害怕妈妈发现,就经常拿我做掩护,比如明明去饭店包间跟男朋友私会,偏偏说是带我去饭店过生日,明明想趁父母不在家,跟男的睡,却说要就在家里陪妹妹,这样的关系利用,给我带来巨大的伤害,后来妈妈因为违法进了监狱,把我交给哥哥照顾,从此我便跟随哥哥嫂子共同生活。有一次家里来很多客人,大家都带了很多礼品放在家里,明明是嫂子对那些礼品有想法,却偏偏利用我,把东西先放我屋子里,让人家感觉是我吃嘴精。

再加上哥哥那个家里头,慢慢变成嫂子和她娘家人的天下,他们跟哥哥统一战线,经常针对我,哥哥还动不动训我骂我。

慢慢的,我感觉自己生活周围的人物关系,都是敌对关系,利害关系,毫无预兆就被人利用,感觉自己周围没有什么真正对我好,对我有善意的关系,通通都是针对恶意利用剥削,因为一时半会儿,无法逃离哥哥嫂子娘家人的包围圈,我依然要跟他们抬头不见低头见,慢慢的我就越来越习惯一个人,把自己关在房间里,用这种方式保护自己,后来我就感觉自己很喜欢把自己关起来,不喜欢跟人主动接触,就感觉只有和自己长时间待着,是最安全的,把自己活成一个孤岛,后来我认识这个男的,也经常说我没有朋友,感觉我这个人很不合群

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靳怡心理咨询师

你好,当“被利用”的情况出现时,是会让我们感受到生气,尤其是家人。你的经历反映了从小到大持续的人际创伤和缺乏情感支持。这些创伤可能导致你形成了对人际关系的防御性思维和行为模式。1. 创伤的影响:信任感缺失
儿童期的关键影响:小时候被姐姐、嫂子利用和哥哥责骂,让你在亲密关系中感到无助和被剥削。这种经历可能让你对人际关系形成了“利用-剥削”的固定认知,认为他人接近你都是带有目的性或恶意的。
自我保护机制:习惯性孤立自己是一种应对机制。通过与外界隔离,你减少了被伤害的可能,但也让你逐渐失去了信任他人和建立健康关系的能力。
2. 问题核心:敌意视角与孤岛心理
敌对视角:长期的被害和利用经历强化了你对周围人的警惕,导致你难以放下防备,无法体验到善意和支持。
孤岛心理:将自己封闭起来可能让你感觉安全,但长期孤立会削弱社交能力,增加孤独感,并加深对人际关系的负面看法。
3. 如何改善:重建信任和关系
区分过去与现在:提醒自己,当前的环境未必完全等同于过去的伤害环境。尝试以开放的态度去观察周围人,寻找小的善意或积极信号。
建立渐进的社交联系:不用急于建立深厚关系,可以从简单的互动开始,例如和邻居、同事聊几句,逐渐减少对人际关系的恐惧感。
学会设立界限:针对“被利用”的恐惧,可以通过学习设立健康边界,学会拒绝他人不合理的要求。明确表示自己的需求和底线,这有助于保护自己而非孤立自己。
4. 寻求心理支持
可以尝试心理咨询。通过咨询,你可以安全地表达情绪,逐步修复因创伤导致的信任问题,并学习如何与人建立健康的关系模式。
5. 重建对人际的正向认知
提醒自己,并非所有人都像过去伤害你的人。尝试从他人身上找到积极的特质,同时逐步构建自己的兴趣爱好和生活圈子,从而建立新的信任关系。
改变需要时间,但只要你愿意迈出第一步,就能慢慢走出孤岛,重建更健康的人际模式。

3个回答
柯安心理咨询师

亲爱的,读了你的文字,我深深的为你感到心痛,妈妈离开了身边,渴望被保护,被爱,希望亲人温柔爱护你,却一直没有得到,那个内心哭泣的小女孩长大后只能把自己关起来。现在的你已经觉醒,要对现在的生活状态说不,又有一种无力感,亲爱的,你很勇敢,寻求帮助和支持就是成功迈出的第一步,我会一直在这里陪伴你,我们一起成长!

刘春雁心理咨询师

璇泰,您好,感谢对平台的信任。
非常理解你所经历的这些痛苦和困扰,你的童年和成长经历充满了被利用、被针对的感受,这一定让你感到无比的伤心和失望。

从不同角度思考,你在这样的环境中成长,很容易产生缺乏安全感、对他人不信任的情绪。你姐姐和嫂子的行为让你觉得自己总是被当作工具,这严重影响了你的自我认知,使你觉得自己不被重视,不值得被真正地关爱。这种长期的负面体验可能导致你形成了一种自我保护的机制,就是把自己关起来,避免与他人接触,以减少可能受到的伤害。

试想一下,当你回忆起这些事情时,你内心最强烈的情绪是什么?你觉得这种自我保护的方式对你的生活产生了哪些具体的影响?

对于目前的状况,一些思考性建议:比如,你可以试着尝试一些放松的技巧,深呼吸、冥想等,帮助你缓解内心的紧张和焦虑。比如,你可以试着逐渐增加与他人的接触,从一些小的社交活动开始,参加兴趣小组或者社区活动,慢慢重建对他人的信任。比如,你也可以通过写日记的方式,把自己的想法和感受记录下来,这有助于你更好地了解自己的内心世界。同时,提醒自己,区分过去与现在,尝试以开放的态度去观察周围人,寻找小的善意或积极信号。学会设立界限,针对“被利用”的恐惧,可以通过学习设立健康边界,学会拒绝他人不合理的要求。明确表示自己的需求和底线,这有助于保护自己而非孤立自己。

在这方面,可以多了解一些关于人际关系和心理健康的知识。比如,良好的人际关系对于心理健康的重要性,以及如何建立和维护健康的人际关系。可以读一读《被讨厌的勇气》,这本书探讨了如何面对自己的内心,以及如何在复杂的人际关系中找到自己的位置。《心灵奇旅》这部电影也许也能给你带来一些启发,它让我们思考生活的意义和价值,以及如何珍惜当下的每一刻。

希望这些建议和信息能够对你有所帮助,让你逐渐走出过去的阴影,重新找回自信和快乐。

周灵溪心理咨询师

听到你的描述,我的心真的很疼。你小时候的经历,真的是太不容易了。那些原本应该是最亲近的人,却给你带来了这么多的伤害和利用,这让你对人际关系产生了深深的恐惧和不信任,这是完全可以理解的。

你姐姐的行为,以及后来嫂子对你的利用,还有哥哥对你的训斥,都让你感受到了被背叛和被伤害的痛苦。这些经历,就像一把把锋利的刀,割裂了你对人际关系的信任和期待。你开始觉得自己生活在一个充满敌对和利用的世界里,周围的人都是不可靠的,这种感受真的让人很痛苦。

但是,我想告诉你,那些经历并不代表所有的人际关系都是这样的。虽然你遇到了很多不美好的事情,但这并不能否定这个世界上还存在着真正对你好的人,存在着温暖和善意。你现在的感受,是那些痛苦经历留下的伤痕在作祟,它让你害怕再次受到伤害,所以选择把自己封闭起来,活成一个孤岛。

可是,孤岛的生活虽然安全,却也是孤独的。人,终究是需要温暖和连接的。我知道,你现在可能很难相信别人,很难主动去接触别人。但是,我想告诉你,这个世界还是有很多美好的人和事的。也许,你现在还没有遇到,但是,请不要放弃寻找。

你可以试着从一些小事做起,比如,参加一些兴趣小组,或者去做一些志愿者活动。在这些活动中,你可能会遇到一些和你志同道合的人,他们会对你友好,会对你展示善意。当你慢慢感受到这些温暖的时候,你会发现,其实,这个世界并没有你想象的那么糟糕。

同时,我也想告诉你,你并不孤单。在这个世界上,有很多人都经历过类似的痛苦和困惑。他们也都曾经感到过孤独和无助。但是,他们都没有放弃寻找温暖和光明。你也可以的。

如果你愿意,我可以陪你一起走过这段艰难的旅程。我可以成为你的倾听者,你的支持者。我们可以一起探索如何让你重新建立起对人际关系的信任,如何让你再次感受到这个世界的温暖和美好。

请记住,你值得被爱,你值得拥有美好的人际关系。不要因为过去的经历而否定自己的未来。你的人生,还可以有很多的可能性和美好。我相信,你一定能够找到属于自己的那份温暖和光明。如果你需要,我随时都在这里等你。

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