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我平常特别内向不大方,感觉年纪也蛮大的工作好几年了,但做事还像个小学生一样。特别是今天的事让我对自己特别厌恶!想到就忍不住扇自己耳光,觉得很丢脸
我在公司有一个比较关注的异性同事,也谈不上喜欢,都没说过话,感觉自己特别阴暗,就总是盯着对方看默默关注,也不敢说啥做啥。平常跟异性接触少,我也不太会跟人相处,总之特别不大方不自在
然后今天正好我有点被同事欺负了,打印机没纸,明明好几个人在那,同事就理直气壮喊我去拿,我表现的唯唯诺诺的很没面子。正好当时那个男生也在,我就觉得特别丢脸,被他看到我丢脸的一面。但我还是装作不在意的样子去拿了
拿完纸回去的路上,我看到男生正在回办公室,不知道咋想的,我就也突然转身去了他办公室,找一个同事拿东西,其实我有点在想,这样待会还能打个照面呢?果不其然,我出办公室门的时候刚好对方也回来了,挺尴尬的,我站住让他先走,他反而站住等我先走,特别礼貌的离我很远
然后那一瞬间我看到对方的神情突然察觉到我这点小心思其实特别明显,也许在对方眼里也看的清清楚楚,一下子几乎是狼狈逃窜回工位,觉得自己怎么这么傻,年纪这么大的人了,干这种幼稚的蠢事情,真丢脸!
你好,我是壹点灵心理咨询师劳义敏。在社交场合中,我们每个人都可能有过类似的尴尬和不安,尤其是当我们特别在意某个人或某个情境时。你的内向和羞涩,其实并不是你的错,它们只是你性格的一部分,而性格本身并无好坏之分。你提到的那个异性同事,你对他有些关注,这很正常,每个人都有过对某个人的默默关注,这是人性中很自然的一部分。
你对自己的这种不满和厌恶,可能源于你内心深处对自己的期待和现实的差距。你希望自己在别人眼中是成熟、大方、自信的,但现实中,你的内向和羞涩让你觉得自己没有达到这个标准。这种期待和现实的差距,让你对自己产生了强烈的自我批评。不过,每个人都是独一无二的,都有自己的优点和缺点,我们无需强迫自己成为别人眼中的完美形象。
我们可以试着把注意力放在你想要达到的目标上,而不是一直纠结于过去的问题。
接纳自己:首先,你要学会接纳自己的内向和羞涩,这是你的一部分,也是你独特的魅力所在。不要总是用“上不了台面”来贬低自己,这样只会让你更加沮丧。
设定小目标:你可以试着设定一些小的、可实现的社交目标,比如每天主动和同事打一次招呼,或者每周参加一次公司的社交活动。这些小目标可以帮助你逐渐建立自信,减少社交焦虑。
关注当下:当你感到焦虑或不安时,试着把注意力放在当下的事情上,而不是一直担心过去或未来。比如,当你和同事交流时,专注于你们正在讨论的话题,而不是担心自己的表现是否得体。
寻求支持:如果你觉得自己无法独自应对这些挑战,可以寻求家人、朋友或同事的支持。和他们分享你的感受和困惑,他们可能会给你一些意想不到的建议和鼓励。
加油,希望我的回答能对你有所帮助。
嘿嘿嘿,亲爱的,先别这么责怪自己呀,人都会有觉得自己表现不好,做事情有些幼稚的时候,这都是很正常的呀。
你说自己内向不大方,其实性格这个东西他是没有好坏之分的,只能说性格内向的人呢,就会更慢热一些。你对那位异性同事默默关注,这也是很正常的情感反应,毕竟有好感的时候难免会这样,只是你还没有鼓起勇气去进一步接触而已。
至于打印机那件事儿吧,别人喊你去拿纸,你去做了,这已经很棒了,说明你是一个很热心的人嘛,这可不是什么丢人的事儿,后面想和那位男生打个照面也是出于心里那点在意嘛,虽然说当时觉得有点尴尬,过后可以给自己做一个心理暗示,就是只要我不尴尬,尴尬的就是别人。
其实我们每个人在生活中都会有偶尔出丑,或者觉得自己幼稚的时候,别因为这就厌恶自己,你可以试着慢慢改变想次遇到类似情况,更勇敢一点,去表达,去应对就好了,而且你身上肯定也有很多闪光点,是别人看到并欣赏的嘞,多给自己一些信心呀!
在众目睽睽下觉得自己表现的唯唯诺诺,在心仪的男生面前觉得自己的小伎俩被看穿了,于是你就产生一种无地自容的羞愧感,进而产生了许多负面的评价,使自己陷入了内耗之中。可是事实并不是你自己想象不一样哦,同事喊你去拿纸,可能比较信任你,觉得你是一个肯帮助别人的人,赠人玫瑰?,手有余香嘛。不过如果这个同事以后再多次的使唤你的时候,你可以明确的拒绝他。喜欢一个人默默的关注他一举一动,制造与他相处的机会,这都是很正常的表现,至于那个男生说不定心里还美滋滋的呢!
你要做的是不要对自己订那么严苛的标准,那些标准可能来自于你的重要他人,是你在无意识中认同了他们的标准。没有所谓完美的人,用心觉察,尊重自己内心的需求,接纳自己!
你好,我是壹点灵心理服务者夏昱,很高兴回复你的问题。你说今天的事让你对自己特别厌恶,觉地自己阴暗,一想到就忍不住扇自己耳光。姑娘,你没有做错什么,却这样自虐,我感到心疼,犹如心疼曾经的那个自己。我理解你的感受,因为我过去的性格和心态也和你相似你不阴暗,诗人歌德说过:哪个男子不钟情,哪个少女不怀春。被异性吸引,盯着对方看默默关注,这对于一个青春女孩是再正常不过的事,如果你对异性不感兴趣那还不正常了呢,那就是有心理问题。
你觉地自己的小心思被他看穿了,感觉很后悔很丢脸,其实这些都是错误观念,人家很多女孩子都大胆地追求异性,你的心思被他看穿了又如何,那不正好也让他也关注一下你吗?
你是一个内向腼腆的女孩子,你嫌弃自己这么大人了做事还像个小学生,你觉地自己傻、干这种幼稚的蠢事情。姑娘,请不要苛责自己,你的这种性格是成长经历造成的,这不是你的错。你还提到有点被同事欺负了,你表现的唯唯诺诺,自己感觉很没有面子,其实没面子的是欺负你的同事而不是你,人家会讨厌他而不是讨厌你。你的这番表现给别人的感觉是善良单纯,略微有点软弱,那又有什么关系呢?谁还能没有个缺点?软弱总比爱欺负人要好一些,大家都讨厌那些爱欺负别人的人。你大可不必为此感到没面子,这就是真实的你,不必遮掩,你这种性格也是有很多人喜欢的。
有一位心理学老师说:性格不是基因里的东西,所以性格是可以改变的。你想改善自己的性格,让自己变得大方、不再软弱吗?这完全可以做到,建议:1、多看书,多学习成长,多和人交往。2、写日记觉察自己、鼓励自己。3、对着镜子微笑,冲自己竖起大拇指说:你真可爱!4、多和自己说话,和自己的心灵对话。多年前我看过一篇文章,说有个人被派到深山老林里工作,没有人说话,他就成天自己和自己说话,和自己的心灵对话,几年后他回到家,居然成了一个字字珠玑的作家。5、可以参加志愿者活动,通过帮助别人,你可以自己的自我价值感,不再总是否定自己、苛责自己。6、可以寻求专业的帮助。你做了很多次心理咨询以后,你就可以自己试着给自己做心理咨询,你自己说出烦恼,同时扮演咨询师开导自己、启发自己,纠正自己的错误观念。就这样不断地交换角色,自己跟自己对话。以上方法我都亲试有效,希望能够帮助到你,真心地祝愿你健康、快乐、喜悦、自在。
你好!很有缘我们会因为共同的经历和这样的话题,在这里遇见。我非常理解你的感受,面对自己不喜欢的行为和情绪时,我们常常会感到尴尬和自责。但其实,每个人都有成长和改变的空间,而且每个人都会经历一些尴尬的时刻,这并不丢脸,而是成长的一部分。
以下是一些建议,希望能帮助你更好地处理这种情况:
接受自己现在的状态,包括你的内向性格和对某些事情的不自在感。每个人都有自己的性格特点,这并不是缺点,而是你独特的一部分。
通过提升自己的技能和能力来增强自信。当你在某些领域做得更好时,你会更有信心,这也会帮助你在社交场合中更加自如。
可以通过阅读书籍、参加工作坊或在线课程来学习社交技巧。了解如何与人交流和建立联系,可以帮助你减少紧张感。
不要试图一下子改变自己所有的社交习惯。从小事做起,比如先和同事打个招呼,然后逐渐增加互动的深度和频率。
当你感到尴尬或自责时,试着用正面的角度来看待这些经历。它们是学习的机会,而不是失败的标志。
和朋友、家人或者专业人士谈谈你的感受。他们可以提供不同的视角和建议,帮助你更好地理解自己。
在工作环境中,如果有人不合理地要求你做事,学会礼貌地拒绝或寻求帮助。这不仅有助于你保持尊严,也是维护自己权益的一种方式。
思考一下为什么你会对这位同事特别关注,以及这种关注给你带来了什么。这可以帮助你更好地理解自己的情感和动机。
专注于你的职业发展,这不仅可以提升你的自信,还可以让你在工作场合中更有存在感。
最后还有一个小建议,就是建议保持健康的生活方式,如规律的锻炼、健康的饮食和充足的睡眠,这些都有助于提高你的情绪和能量水平。
所以,最后很想说,改变需要时间,不要对自己太苛刻。每个人都有自己的成长节奏,关键是持续地朝着积极的方向前进。
对方可能觉得你这样很可爱呢。你现在应该兢兢业业,努力工作,让他觉得你有上进心。然后好好休息,保养皮肤,保持身材。如果对方不久注意到你了,那恭喜了。你怕他被别人吸引,那可以悄悄写信给他。但不能太早。他和你发生这件事了,他也可能怀疑你喜欢他了。你可以认真工作,顺便观察他,你做好了他有可能和你有戏了。希望我的拙见能帮助你。
别这样过分责怪自己呀,这些情况都很常见,也不代表你有什么不好。
首先,性格内向不是错,默默关注异性也是很正常的反应,这并不阴暗。很多人在面对喜欢或者有好感的人时,都会有些小心翼翼。
关于被同事指使去拿纸的事,这不是你的错,你当时的唯唯诺诺可能只是不想起冲突,不想有更不好的结果发生,并不代表你没面子或者不好。
至于在办公室的那一系列事情,这只能说明你对这个异性同事比较在意,想多一些接触的机会,这是人之常情。也许在他看来,这没什么奇怪或者不好的,只是你自己想得太多,觉得尴尬和丢脸。
不要因为这些事情就过度否定自己,每个人都会有在社交中表现不太完美的时候。重要的是,从这些经历中学习,慢慢让自己变得更自信、更善于应对各种情况。你可以试着多参加一些社交活动,锻炼自己的交往能力,相信你会越来越好的,你也一定要相信自己会越来越好的,你觉得呢?