专业的心理服务
平台承诺 免费退改
怎么能自我调节
齐齐整整的瑶毅
特别容易困在一种情绪里，我是个非常喜欢动物的人，尤其是猫狗，从小我们村里就有那种狗贩子，看见过他杀狗，就给我影响很大，我自己家里从小到大也一直在养狗，我现在28岁，随着我长大，慢慢的看到社会上不断有人在虐待动物，我的社交平台一打开就是铺天盖地的流浪动物，虐待动物的帖子，以至于很抑郁现在，最近又看到了揭阳市四个男孩用火烧狗妈妈的视频，国家没有相关法律，我的无力感瞬间爆棚，昨晚上夜里崩溃到大哭，就我感觉我现在已经慢慢病态了，看透了这个糟糕的社会，又不能改变，我几乎现在都不怎么吃肉了，因为在网上看到那种肉是怎么制作的就觉得很残忍
我也非常喜欢动物，懂得你这种伤心和绝望是特别真实的感受，不过你的情绪已经泛化了，一件伤人的事，会让你觉得整个社会都冰冷糟糕，甚至会苛责自己、靠不吃肉缓解愧疚，长期这样身心会被慢慢透支。给你几个慢慢调整的办法：
1.拆分“个别事件”和“整个社会”
事实A：存在虐待动物的施暴者、相关法律不完善；
事实B：几十万救助人、民间救助站、自发喂养流浪动物的普通人、爱护宠物的绝大多数民众；
二者可以同时存在，不能因为一部分恶，全盘覆盖所有善意。
2. 区分“当下暂时”和“永远无解”？动物保护立法推进是漫长过程，现在不完善=现阶段难题，不等于永远不会改变；民间救助、舆论呼吁都在缓慢推动改善，不是完全毫无希望。
3. 打破“我必须拯救所有生命”的完美化执念。不合理执念：只要还有一只动物受苦，我就有责任、我就失败。
重建合理认知：人的能力有边界，我没办法拯救全世界的生灵，但我可以守住眼前能帮的小动物；微小善意依然有价值，不必因无力改变全部自我否定。
4.若频繁失眠、夜间崩溃、持续低落超过两周，建议短期心理咨询.