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答复：你好！我是心理咨询师郭建波。或许让你为难的不是如何会堂弟，而是如何回父母。可能你感觉自己是被父母忽视的，是多余的人，这些让你感觉很难受。因此你可能会生气愤怒，而拒绝父母的要求就是表达愤怒的方式，但你内...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述你的焦虑症状还是明显的，但内在的抑郁也同样不能忽视。建议尽快去看医生，看是否需要调整治疗方案。还有建议来进行心理咨询，一方面获得倾诉的空间和陪伴的关系，另一方面能...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述你在人际关系中碰到一些困扰。也不是说不能和同事交朋友，我身边有很多同事成为很好的朋友的例子。或许你内心有些期待，但在人交往中你失望了，可以去看看是哪些。可能这些和...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。焦虑睡不着，短期办法是看医生，遵照医嘱服用减缓焦虑的药物。长期来看，需要去找到焦虑的原因，并去处理或缓解。这样可以更好地休息好。因为休息好会减缓焦虑，也会帮助处理焦虑症状。...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。看到你最新的消息说去应对了，虽然还有些担心。可以尝试去表达应对已经之后的感受，让自己的内心的担心能显露出来。或许你的担忧是因为之前经历的事情在影响你的判断。或许你需要一个安...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。在亲密关系中你感到痛苦，那就是你有需求没有被满足，尤其是心理上需要。你渴望被关注被看见，但你得不到所以就会不舒服，也会把这种不舒服变为对别人的生气。或许在早年你也有类似的感...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。这种过多思虑是否影响到你的生活？你最近这样还是很长时间都这样？可能你有很多顾虑形成既要这样又要那个，很像避免所有的问题。可以去看看你顾虑的是什么？是现实问题还是只是你的担心...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你在和家人的管理处上的碰到困扰。如果是要避免被妹妹乱翻东西，可以用锁把行李箱锁起来，把隐私的东西放到带锁的抽屉里面，或者直接把自己的房间门锁上等。为什么你没有这...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。焦虑心慌是内心有很多情绪无法表达，也不能用言语讲述出来，所有失眠是症状表现。要想缓解，就要找能涵容你情绪的人去表达，如果现实中没有，可以预约心理咨询师。你需要在安全信任可依...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你或许很羡慕外向的人，而你对自己是不满意的。心理咨询更多是让你了解自己，接纳自己，更自然真诚地与人交往，而不是教授人际交往的技巧。或许你的内向让你总是被人指责，...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。碰到问题就睡不着，可能是你内心有很多的情绪，不知道如何表达，大脑会思前想后，结果造成失眠。人际关系问题或许会让你有些担心，也可能勾起你的早年体验，比如一有冲突就可能关系破裂...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。你描述的体验我也曾有过，而且也有其他人也有类似的体验。原因需要去慢慢探索，你说童年没有重大创伤，但如果存在情感上忽视等也会对内心造成伤害的。你现在还有类似的感受吗？如果有这...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你对特定事物的恐惧影响了你的生活。可以通过溯源来找到引起恐惧最开始的场景，也可以通过直面那种恐惧感，来减轻莫名的恐惧。如果你愿意，可以通过心理咨询，去更多谈论那...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你在亲密关系中碰到问题。你可以想一想自己是如何走到今天的，在你结婚前，你和父母等关系如何，你有其他恋情吗？情况咋样呢？可以去试着了解的关系模式。如果能来心理咨询...
心理咨询专家郭建波的公益解答案例
[咨询] 父母对我没感情讨厌我，但喜欢人前一套人后一套，...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。或许让你为难的不是如何会堂弟，而是如何回父母。可能你感觉自己是被父母忽视的，是多余的人，这些让你感觉很难受。因此你可能会生气愤怒，而拒绝父母的要求就是表达愤怒的方式，但你内...
[咨询] 我好想休息啊 但时间不等人 家人知道我生病之后，...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述你的焦虑症状还是明显的，但内在的抑郁也同样不能忽视。建议尽快去看医生，看是否需要调整治疗方案。还有建议来进行心理咨询，一方面获得倾诉的空间和陪伴的关系，另一方面能...
[咨询] 不管是下属、同事还是领导，最近做兼职，领导让我...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述你在人际关系中碰到一些困扰。也不是说不能和同事交朋友，我身边有很多同事成为很好的朋友的例子。或许你内心有些期待，但在人交往中你失望了，可以去看看是哪些。可能这些和...
[咨询] 大家在焦虑期间，晚上睡觉怎么睡着的呀，已经连着...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。焦虑睡不着，短期办法是看医生，遵照医嘱服用减缓焦虑的药物。长期来看，需要去找到焦虑的原因，并去处理或缓解。这样可以更好地休息好。因为休息好会减缓焦虑，也会帮助处理焦虑症状。...
[咨询] 这个工作相当于是一个全新的工作，之前没怎么接触...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。看到你最新的消息说去应对了，虽然还有些担心。可以尝试去表达应对已经之后的感受，让自己的内心的担心能显露出来。或许你的担忧是因为之前经历的事情在影响你的判断。或许你需要一个安...
[咨询] 昨晚，我嫌他爸没有给到家里一点情绪价值，， 或...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。在亲密关系中你感到痛苦，那就是你有需求没有被满足，尤其是心理上需要。你渴望被关注被看见，但你得不到所以就会不舒服，也会把这种不舒服变为对别人的生气。或许在早年你也有类似的感...
[咨询] 有的时候一件小事我会想很多，过多地去纠结，这样...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。这种过多思虑是否影响到你的生活？你最近这样还是很长时间都这样？可能你有很多顾虑形成既要这样又要那个，很像避免所有的问题。可以去看看你顾虑的是什么？是现实问题还是只是你的担心...
[咨询] 事情是这样的，那天我放在行李箱里的，本来打算送...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你在和家人的管理处上的碰到困扰。如果是要避免被妹妹乱翻东西，可以用锁把行李箱锁起来，把隐私的东西放到带锁的抽屉里面，或者直接把自己的房间门锁上等。为什么你没有这...
[咨询] 每天都很焦虑 怎么才能舒缓一下
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。焦虑心慌是内心有很多情绪无法表达，也不能用言语讲述出来，所有失眠是症状表现。要想缓解，就要找能涵容你情绪的人去表达，如果现实中没有，可以预约心理咨询师。你需要在安全信任可依...
[咨询] 经常做心理咨询能不能让自己人人际关系变厉害，从...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你或许很羡慕外向的人，而你对自己是不满意的。心理咨询更多是让你了解自己，接纳自己，更自然真诚地与人交往，而不是教授人际交往的技巧。或许你的内向让你总是被人指责，...
[咨询]
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。碰到问题就睡不着，可能是你内心有很多的情绪，不知道如何表达，大脑会思前想后，结果造成失眠。人际关系问题或许会让你有些担心，也可能勾起你的早年体验，比如一有冲突就可能关系破裂...
[咨询] 童年（初中之前）整体来说幸福温馨顺利，但是我现...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。你描述的体验我也曾有过，而且也有其他人也有类似的体验。原因需要去慢慢探索，你说童年没有重大创伤，但如果存在情感上忽视等也会对内心造成伤害的。你现在还有类似的感受吗？如果有这...
[咨询] 这么多年来，自己有个困扰，那就是对某种特定事物...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你对特定事物的恐惧影响了你的生活。可以通过溯源来找到引起恐惧最开始的场景，也可以通过直面那种恐惧感，来减轻莫名的恐惧。如果你愿意，可以通过心理咨询，去更多谈论那...
[咨询] 结婚已有两个孩子，跟老公同城异地，工作都很忙，...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你在亲密关系中碰到问题。你可以想一想自己是如何走到今天的，在你结婚前，你和父母等关系如何，你有其他恋情吗？情况咋样呢？可以去试着了解的关系模式。如果能来心理咨询...