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答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你可能对自己性别认同上有些疑惑了。或许你从出生就被期待是一个男孩，或者你从小被养育的方式被忽视等，这些都会影响到你自己的身份认同。 焦虑其实一个信号，让我们自己...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。你的问题很大，但回到你自己的感受是第一步。要能去爱别人，先要爱自己。要想知道爱是什么，先要对自己的内心世界有更多了解。之前你提到原生家庭对你的影响，那这些是需要去先处理的。...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，因为抖音账号使用问题引起的是你在处理亲密关系上碰到了问题。婚姻是两个独立的人形成有交集的关系，没有交集就不能走到一起，没有自己独特的地方就很难维持关系中的边界。...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你真的很不容易，在尽力拯救自己，但你的状态确实不理想，建议去找医生看看。在此之前或者之后，你可以把你的想法感受多和其他人讲讲，或者在壹点灵平台上描述一下，让自己...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你陷入进退两难的困境。或许从现实角度来看，当你觉得左右走不通时（考研和考公），直行就是不错的选择（做医生）。可能你感到迷茫也无奈，但这就是走向成人的必经之路。当...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，现实带孩子的辛苦加上你内心委屈愤怒让你无法处理自己的情绪了，在被情绪淹没的时候，你可能会做出不理智的行为，而这又加剧了你和老公以及家人的矛盾。 在刚生完孩子后，...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。你害怕冲突选择妥协结果反倒受伤，这里面发生了什么，需要去探索详细分析。或许这是你处理矛盾的习惯性方式，你内心对冲突是很恐惧，那你害怕的是什么？最坏的情况是什么可以去体会一下...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，10 多年前的事情一直影响着你，成为你心中无法消磨的心结。你被人质疑后感觉是什么么？或许感到难过，感到愤怒等等，这些情绪需要被看见。更多地去看不被理解的感觉是否从小...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。当你问这个问题的时候，你可能觉得习惯沉浸在悲伤中是不正常的的，你是在觉察自己的状况。其实正常与否与自己的感受有关，当你感觉有些不对劲时，可能是身体在告诉你需要关注自己的状况...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你内心可能有很多压抑的东西，平时习惯了，但一点有事情激活就会带来影响。这种情况需要去具体看看你碰到什么事情，当时你的感受是怎样的，还有你和人相处的模式等等。更多...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。伤痛很多都是在关系中产生的，所以也需要在关系中疗愈。从这个角度来说，心理咨询就是建立一段特殊的亲密关系，通过这段关系中来访者和咨询师的互动，让来访者的伤痛在涵容安全的关系中...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。你对自己的社交困扰有很深的理解了，只是从知道到改变需要一个过程，因为旧的模式和惯性是很强大的。你需要一段涵容安全的关系，让你体会到和之前不一样的感受，才能慢慢走出来。这点心...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你在关系处理上碰到很多困扰，而这些主要是因为你内心有很多冲突。看起来你可以和老公抱怨，但你很难去反思自己，为什么你会焦虑为什么你会有无力感。 上班焦虑是和自己关...
心理咨询专家郭建波的公益解答案例
[咨询] 作为20岁的女生，没有谈过恋爱，突然对这个问题产...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你可能对自己性别认同上有些疑惑了。或许你从出生就被期待是一个男孩，或者你从小被养育的方式被忽视等，这些都会影响到你自己的身份认同。 焦虑其实一个信号，让我们自己...
[咨询]
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。你的问题很大，但回到你自己的感受是第一步。要能去爱别人，先要爱自己。要想知道爱是什么，先要对自己的内心世界有更多了解。之前你提到原生家庭对你的影响，那这些是需要去先处理的。...
[咨询] 引发不愉快。我们都是30+的年龄，快要结婚了，他是...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，因为抖音账号使用问题引起的是你在处理亲密关系上碰到了问题。婚姻是两个独立的人形成有交集的关系，没有交集就不能走到一起，没有自己独特的地方就很难维持关系中的边界。...
[咨询] 高二，女。一年前确诊轻度焦虑，一直吃药治疗。我...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你真的很不容易，在尽力拯救自己，但你的状态确实不理想，建议去找医生看看。在此之前或者之后，你可以把你的想法感受多和其他人讲讲，或者在壹点灵平台上描述一下，让自己...
[咨询] 看了很多规培信息，也打听了已经规培同学的处境。...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你陷入进退两难的困境。或许从现实角度来看，当你觉得左右走不通时（考研和考公），直行就是不错的选择（做医生）。可能你感到迷茫也无奈，但这就是走向成人的必经之路。当...
[咨询] 生完孩子，熬不完的夜，喂不完的奶，换不完的尿...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，现实带孩子的辛苦加上你内心委屈愤怒让你无法处理自己的情绪了，在被情绪淹没的时候，你可能会做出不理智的行为，而这又加剧了你和老公以及家人的矛盾。 在刚生完孩子后，...
[咨询] 怕矛盾升级而妥协，自我反思改进自己，但很多时候...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。你害怕冲突选择妥协结果反倒受伤，这里面发生了什么，需要去探索详细分析。或许这是你处理矛盾的习惯性方式，你内心对冲突是很恐惧，那你害怕的是什么？最坏的情况是什么可以去体会一下...
[咨询] 10多年前的一件事情了。那时候附近村里有一家用碎...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，10 多年前的事情一直影响着你，成为你心中无法消磨的心结。你被人质疑后感觉是什么么？或许感到难过，感到愤怒等等，这些情绪需要被看见。更多地去看不被理解的感觉是否从小...
[咨询]
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。当你问这个问题的时候，你可能觉得习惯沉浸在悲伤中是不正常的的，你是在觉察自己的状况。其实正常与否与自己的感受有关，当你感觉有些不对劲时，可能是身体在告诉你需要关注自己的状况...
[咨询] 用了中药贴，一点用不管
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你内心可能有很多压抑的东西，平时习惯了，但一点有事情激活就会带来影响。这种情况需要去具体看看你碰到什么事情，当时你的感受是怎样的，还有你和人相处的模式等等。更多...
[咨询] 疗愈伤痛的不是时间，而是你在这段时间里做的事...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。伤痛很多都是在关系中产生的，所以也需要在关系中疗愈。从这个角度来说，心理咨询就是建立一段特殊的亲密关系，通过这段关系中来访者和咨询师的互动，让来访者的伤痛在涵容安全的关系中...
[咨询] 我小的时候是被动社交，不知道怎么主动跟人沟通。...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。你对自己的社交困扰有很深的理解了，只是从知道到改变需要一个过程，因为旧的模式和惯性是很强大的。你需要一段涵容安全的关系，让你体会到和之前不一样的感受，才能慢慢走出来。这点心...
[咨询] 最近越来越焦虑，负面情绪特别多，也总是跟老公抱...
答复：你好！我是心理咨询师郭建波。从你的描述，你在关系处理上碰到很多困扰，而这些主要是因为你内心有很多冲突。看起来你可以和老公抱怨，但你很难去反思自己，为什么你会焦虑为什么你会有无力感。 上班焦虑是和自己关...