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答复：你好，从描述上看，31岁没有恋爱经验，但有思考过恋爱的话题；觉得没有突出的能力，但欲望比较高，想有所突破，除了按部就班地上班，就是吃喝玩乐，感觉到你有些焦虑，迷茫和无力。 不知道你理想的生活是什么样的呢...
答复：你好，异地的男朋友的行为让你感觉到他不喜欢你，想着要不要和他分手，感觉到你为此有些苦恼。 从描述上看起来，你比较关注他，在乎他，同时你也希望他也能和你一样在乎你，关注你，也想让他像你期待的那样重视你。 ...
答复：你好，看起来您现在正经历着不少挑战和压力，工作的压力，人际关系的相处，容貌的焦虑和对未来的恐惧，的确挺不容易的。 工作上感受到您负责的内容比较多，和领导沟通过，虽然无果，但自己还是会想办法，让自己尽快...
答复：你好，25岁，和男朋友谈了三年了，经常吵架，摔东西互相嘶吼，或者他玩消失，让你很崩溃，想分手但怕后悔，听起来你们相处真的是挺不容易的，也感受到你的纠结和痛苦。 一段感情经历了3年，其中你一定也为这段感情付...
答复：你好，从描述上看，你责任感强，待人友好，朋友有事情找你，你一般都会帮忙而且做好，可有时候觉得并不是自己想做的，而且让你感觉到有些压力，自己想拒绝了，却又没拒绝，让你感到有些苦恼，的确挺难受的。 提到“...
答复：你好，在生活中容易将自己与他人进行对比，评估自己的价值和成就，这种比较心理常常带来焦虑、自卑和不满足感。 以下几种方法可以帮助我们调整比较心理，树立自信： 认识到每个人的独特性 我们都是独一无二的个体，...
答复：你好，总喜欢夸赞同学，但却很少夸自己，有时甚至贬低自己，觉得自己不值得被夸赞。感受到你善于发现别人的闪光点，懂得欣赏同学，同时对自己要求有些严格，甚至有些苛刻，真的让人心疼。 自己身上有的闪光点可能习...
答复：你好，感到你的描述，感受到你有些纠结和担忧。是否结婚和找对象的确是一件比较重要的事情，无论是和否，相信你也是经过深思熟虑了的。 不知道是什么让您有不想结婚，找对象的想法的呢？愿意多说说吗？
答复：你好，别人的一个动作，一句话就会反复斟酌，感觉是不是自己做得不好，会花一些精力去分析别人的动机上，容易精神内耗，能感受到你的苦恼。 从表述上看，你很在意别人对你的看法，试着回想一下，真的是自己做得不好...
答复：你好，太在乎自己的表现，没有自信，破罐子破摔的时候反而更自然。感觉到给你完成了一些困扰，你想纠正似乎纠正不了，让你有些苦恼。 可以尝试察觉一下，你很在乎自己的表现的时候是什么样的感受和想法？破罐子破摔...
答复：你好，当我们身边有成功的朋友时，一方面我们会觉得荣幸、庆幸，好像也看到了自己变得能优秀的 可能性，但另一方面，可能同时也会带给自己丝焦虑。 可能原因： 1.社会比较：你可能会觉得自己与他们相比显得不够好。从...
答复：你好，快高考了，不少同学会出现一些心理紧张，有些焦虑，恐慌，情绪低落很常有的现象。 可以尝试问一下自己，你担心的是什么：怕考不好父母不高兴？怕同学嘲笑、看不起？怕失败？证明我不行？怕题目太难？…… 然...
答复：你好，以下是减少内耗，提升能量的方法： 1.减少信息输入，安静思考 •手机里高密度的信息像吹气球一样，充满你的脑海，刷手机是一件非常耗费心神的事情，一天下来比干活还累。 •给自己留一些安静的独处时间，专注于...
心理咨询专家袁辉的公益解答案例
[咨询]
答复：你好，从描述上看，31岁没有恋爱经验，但有思考过恋爱的话题；觉得没有突出的能力，但欲望比较高，想有所突破，除了按部就班地上班，就是吃喝玩乐，感觉到你有些焦虑，迷茫和无力。 不知道你理想的生活是什么样的呢...
[咨询] 我和男朋友是相亲认识的，异地恋，快一年了，天天...
答复：你好，异地的男朋友的行为让你感觉到他不喜欢你，想着要不要和他分手，感觉到你为此有些苦恼。 从描述上看起来，你比较关注他，在乎他，同时你也希望他也能和你一样在乎你，关注你，也想让他像你期待的那样重视你。 ...
[咨询] 工作压力太大，很久没有好好照镜子，最近一看心态...
答复：你好，看起来您现在正经历着不少挑战和压力，工作的压力，人际关系的相处，容貌的焦虑和对未来的恐惧，的确挺不容易的。 工作上感受到您负责的内容比较多，和领导沟通过，虽然无果，但自己还是会想办法，让自己尽快...
[咨询]
答复：你好，25岁，和男朋友谈了三年了，经常吵架，摔东西互相嘶吼，或者他玩消失，让你很崩溃，想分手但怕后悔，听起来你们相处真的是挺不容易的，也感受到你的纠结和痛苦。 一段感情经历了3年，其中你一定也为这段感情付...
[咨询] 之前 。有空的 时候帮助了一个同学发了我的资料 然...
答复：你好，从描述上看，你责任感强，待人友好，朋友有事情找你，你一般都会帮忙而且做好，可有时候觉得并不是自己想做的，而且让你感觉到有些压力，自己想拒绝了，却又没拒绝，让你感到有些苦恼，的确挺难受的。 提到“...
[咨询] 哎 就很烦
答复：你好，在生活中容易将自己与他人进行对比，评估自己的价值和成就，这种比较心理常常带来焦虑、自卑和不满足感。 以下几种方法可以帮助我们调整比较心理，树立自信： 认识到每个人的独特性 我们都是独一无二的个体，...
[咨询] 22岁大二男生，我总是喜欢夸赞同学，但是却很少夸...
答复：你好，总喜欢夸赞同学，但却很少夸自己，有时甚至贬低自己，觉得自己不值得被夸赞。感受到你善于发现别人的闪光点，懂得欣赏同学，同时对自己要求有些严格，甚至有些苛刻，真的让人心疼。 自己身上有的闪光点可能习...
[咨询]
答复：你好，感到你的描述，感受到你有些纠结和担忧。是否结婚和找对象的确是一件比较重要的事情，无论是和否，相信你也是经过深思熟虑了的。 不知道是什么让您有不想结婚，找对象的想法的呢？愿意多说说吗？
[咨询]
答复：你好，别人的一个动作，一句话就会反复斟酌，感觉是不是自己做得不好，会花一些精力去分析别人的动机上，容易精神内耗，能感受到你的苦恼。 从表述上看，你很在意别人对你的看法，试着回想一下，真的是自己做得不好...
[咨询] 我在感到自信的时候表现自然，能够畅谈。但是我只...
答复：你好，太在乎自己的表现，没有自信，破罐子破摔的时候反而更自然。感觉到给你完成了一些困扰，你想纠正似乎纠正不了，让你有些苦恼。 可以尝试察觉一下，你很在乎自己的表现的时候是什么样的感受和想法？破罐子破摔...
[咨询] 怎么办 有的类型是真的积累到一定程度了很轻松就...
答复：你好，当我们身边有成功的朋友时，一方面我们会觉得荣幸、庆幸，好像也看到了自己变得能优秀的 可能性，但另一方面，可能同时也会带给自己丝焦虑。 可能原因： 1.社会比较：你可能会觉得自己与他们相比显得不够好。从...
[咨询] 快高考了，根本就学不进去，因为在学校浮躁就回家...
答复：你好，快高考了，不少同学会出现一些心理紧张，有些焦虑，恐慌，情绪低落很常有的现象。 可以尝试问一下自己，你担心的是什么：怕考不好父母不高兴？怕同学嘲笑、看不起？怕失败？证明我不行？怕题目太难？…… 然...
[咨询] 有哪些效果比较明显限额减少内耗 提升能量的方法...
答复：你好，以下是减少内耗，提升能量的方法： 1.减少信息输入，安静思考 •手机里高密度的信息像吹气球一样，充满你的脑海，刷手机是一件非常耗费心神的事情，一天下来比干活还累。 •给自己留一些安静的独处时间，专注于...