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擅长领域
【擅长认知行为疗法（CBT）】
CBT核心理念是：我们的情绪和行为受思维的影响，改变思维可以带来情绪和行为的积极变化。
在咨询中，我会帮助你识别和调整那些负面的思维模式, 注重与你“一起探索”并运用简单有效的技巧一步步改善，来获得更多内心的平静与生活的满足感。
个人介绍
从业背景
【资质经验】
韩国釜山国立大学 心理学硕士
釜山多文化中心多文化家庭亲子/教育/心理课程讲师
釜山多文化中心公益心理咨询师
釜山当地初中公益心理课程老师
【咨询风格】
我的风格简约而犀利，倾向于情感共鸣与理性分析相结合，帮助你清晰看到自己当前的困境，并一起探索最适合的解决路径。
【擅长认知行为疗法（CBT）】
CBT核心理念是：我们的情绪和行为受思维的影响，改变思维可以带来情绪和行为的积极变化。
在咨询中，我会帮助你识别和调整那些负面的思维模式, 注重与你“一起探索”并运用简单有效的技巧一步步改善，来获得更多内心的平静与生活的满足感。
【我的咨询流程】
1. 首次咨询
在前10-15分钟，我将与您讨论知情同意，以确保我们后续的咨询能够高效合理地进行。
我会通过初次评估访谈，与您探讨来咨询的原因、期望，并了解是否认为我适合担任您的咨询师，夯实我们的合作基础。
2. 评估阶段
评估阶段可能会花1-3次，具体时长需要根据不同状况来商定，重点了解您的生活经历、情绪状态、困扰等。
我会基于这些信息与您一起探讨问题清单并设定咨询目标。同时，您可以评估我的咨询风格及认知行为疗法是否符合您的需求，并决定是否继续。
3. 设定目标的解决阶段
根据设定的咨询目标，制定咨询有，具体需要哪一种我们将深入探讨您最关注的问题，开始着手解决具体困扰。
* 咨询频率与时长
咨询的短程，中程和长程，通常是根据来访者的需求、问题的复杂性和咨询目标的不同，来决定咨询的时长和频次。
通常每周1-2次，每次时长为50分钟，如需更改时间要提前24小时告知，不然则正常扣除时长。
【短程、中程、长程咨询】
<短程咨询>
通常1-6次，针对具体问题或突发事件，如焦虑、压力等，帮助快速调整情绪和应对挑战。
<中程咨询>
一般6-12次，适用于较持久的情绪困扰、关系问题，帮助深入探讨问题根源并改善应对方式。
<长程咨询>
通常持续数月甚至更长，适用于深层次的心理问题，如抑郁症、创伤处理等，注重长期的自我探索和深度改变。
专业培训经历
2024-03至2024-09：绘画疗法远程培训
2021-11至2024-11：《心理咨询基础培训项目》
2024-04至2024-10：咨询伦理远程培训
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用户评价
琅**
2024-12-05晚上吵架了不知道怎么排解，老师的梳理帮我稳定了很多情绪。挺蛮温柔的，但意想不到的一针见血，帮我理清很多想法。
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心理咨询问答更多
- 相信自己，内在批判者一定好了。
- 我高二的时候余光强迫，然后高三下半学期没去学校了，那半年天天摆烂后来随便考了个学校考的很差。因为这个病嘛当时在学校被很多人骂，毕业我就把那些人包括初中的朋友都删了，大学的时候发现和两个发小也没什么感情也删了。休学那年学跳舞，遇到了我现在唯二的一个朋友，还有一个是初中同学。休学之后基本的社交没什么问题，也能跟人相处的很好。但是我感觉我没办法维持很长久的关系。休学去新班级之后认识了一个很好的女生，大家偶尔也会互怼很少的互相较劲嘛，有一天我俩聊天她突然说a还和你玩啊，a是我那个跳舞认识的朋友，我当时很懵，我不知道她为什么那么说。然后她看我脸色变了之后就转了话题。我感觉我跟别人相处总会遇到这种情况。我想起来会很难受，但是我不知道别人的友情是不是去也都这样。我也不知道怎么处理这种情况。包括那个a那个朋友嘛，因为我生病之后自己认知啊什么的也在努力调整学习。所以很想认真经营好这个友谊，她年龄比我小两岁，生活遇到什么问题我都会帮忙开导嘛。她是那种脾气很暴，有火当时就发甚至会跟别人大家的那种女生，很爱美，胖胖的，她特别有活力有生命力，所以我跟她在一起的时候就感觉很有能量。但是她有时候有点极端，很敏感。
- 今日日记 前天晚上韩国发生了政变，但由于是晚上，而且持续时间才几个小时，所以很多人在睡觉时都不知道有这回事，直到第二天看新闻或者做时政的自媒体才知道这回事，而从开始到结束的整个过程来看，除了用闹剧来形容，我看也就儿戏可以搭配了，不但没有成功，反而成为了全世界的笑柄，而发动政变的韩国总统，更是因为这场政变后更加在位置上摇摇欲坠，而且发动政变仅仅是为了包庇自己妻子的一些经济犯罪，韩国真不愧为伪装成国家的世界最大精神病院
