李红梅

~~人际冲突讨好型人格自卑心理~~

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擅长领域

青少年咨询情绪管理（抑郁焦虑紧张等）压力疏解个人成长家庭治疗人际沟通等

个人介绍

从业背景

二级心理咨询师，我对青少年，大学生等群体问题，家庭治疗，个人成长，情绪调节等有丰富的工作经验

专业培训经历

2025-03至2025-03：伦理培训
2025-03至2025-03：中国心理学会心理咨询与治疗专业伦理培训
2017-12至2018-06：新精神分析远程培训
2018-03至2018-09：杨凤池释梦理论与技术微课20讲
2023-07至2023-07：精神分析取向哀伤辅导及其临床实践
2024-11至2025-02：家庭治疗师（高阶）系统培训
2017-06至2019-11：分析体验式心理咨询技术培训二阶
2020-05至2020-05：心理急救与哀伤辅导培训

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孩子厌学怎么办？

2025-09-11 17:11:27

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32岁的你在关系里感到被忽视、觉得对方“厌恶”自己，同时还要努力兼顾对关系的期待和对孩子的责任，这种“心里有爱，却要逼着自己放下期待”的痛苦和挣扎，一定很难受吧。 “七年之痒”通常标志着关系进入深度磨合期，双方的需求和互动模式需要重新调整。你感到他对你厌恶且不管你的情绪，这可能反映了以下几种可能性： 1-他可能正处于关系疲劳期，缺乏处理情感冲突的能量。 2-你们之间可能形成了“要求-回避”的互动循环：你越焦虑追问，他越回避疏远。 3-他可能也有自己未处理的情感创伤或压力源。 4-你们的情感表达和接收方式可能存在差异。关于“降低期待、专注自己和孩子”的需求，可以试着从几个小步骤慢慢做起： 1-“降低期待”，不是要否定自己还在乎他的心意，而是试着把“期待他回应我”，换成“我为自己做一点让我舒服的事”。他没回应你的情绪时，不用先猜“他是不是厌恶我”，而是问自己：“现在我有点难过，做点什么能让我好过一点？” 2-把“在意他的态度”，变成“关注自己的感受”：你说“他不管我的情绪”，这确实让人委屈。但我们可以把“在意他的态度”变成“关注自己的感受”，试着把注意力从“他为什么不关心我”，拉回到“我现在有什么情绪，我能怎么照顾自己”。允许自己有点难过，然后告诉自己：“我现在需要被关心，既然他暂时做不到，我可以先自己关心自己，或者找人聊聊。” 3-你提到想专注在孩子身上，这是一个很好的方向。不用“全身心扑在孩子身上”，可以每天找一件和孩子相关的小事，把这件事当成“今天我为自己和孩子做的一件小事”。这些小事会帮你在关系里找到一个落脚点。 4-使用“当...（事实），我感到...（感受），因为我需要...（需求），你是否愿意...（请求）”的非暴力沟通句式。爱的反面不是恨，而是期待与恐惧的循环。你现在的焦虑和不舍都很正常，不用逼自己“立刻变好”。降低期待不是“不爱了”，而是在保护自己，让你在这段关系里，不用再把所有的情绪都放在他的态度上。

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