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平台承诺 免费退改
戒烟了
匿名
希望这次说到做到，再难受再压抑也不要吸一口！
不要太勉强自己
可以看到你下了很大决心，祝你成功！难受压抑也可以寻找其他的方式来调整的，比如听音乐，做放松练习，冥想等，也可以找信任的不对你评判的朋友倾诉！！
你好！首先给你点赞！选择健康生活。
其次戒烟要讲科学，一下戒身体可能接受不了。所以容易反复。可以考虑递减疗法和厌恶疗法结合用。在吸烟时等5分钟再吸，那么一天下来就能够少两枝烟。这是递减疗法。厌恶疗法是吸烟前右手上带一个皮筋，烟点着后，用左用力拉皮筋弹右手。弹到吸完烟，拉皮筋要让右手痛。这是厌恶疗法，你会发现慢慢就不想吸了。