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更多的是担心某个问题的发生，处理失眠还需找到内在的「担忧」。
不停的担心失眠，就是不断的强化，不知不觉形成条件反射心理。
听到你说自己已经快一个月睡不好了，我感到有点担心。睡眠对于我们每一个人都很重要，睡不好会影响到自己的心情和生活质量。感觉你是一个敏感、有点胆小、平时比较小心的人。也许可以试着在睡前做一些放松、放缓呼吸节奏的体验来增进自己的睡眠质量。
内心不是担忧和害怕，导致自己被情绪困扰。这种状态一直影响着自己的，体验反复在不断的强化，陷入在恶性循环之中！
最近有什么让您困扰的事情吗？
因担心失眠而失眠，背后也许隐藏着我们对某些事情的焦虑不安，失眠只是在不断的提醒自己，是时候找到它，并面对它啦
你越担心的事情越困扰你，你越担心越易发生
[拥抱][拥抱][拥抱]