为什么心里会很害怕焦虑？

班里有个很优秀的人去四大实习了，感觉她以后肯定能找到很好的工作，至少比我们中的很多人都好，因为真的比我们优秀，为什么把那个人设想成自己，自己就很害怕自己以后找的工作比别人差，无法做到顺其自然，有的时候真想问问别人害不害怕，因为无意中胡思乱想的这个之后就陷入恶性循环了，现在准备英语考试，为什么会很害怕自己比那些英语比我差很多，又不复习的人考得差呢，如果别人比我差，但是别人认真复习，我就不会害怕比别人考得差，这是什么心理？？该如何走出来，感觉很害怕焦虑，不管怎么提醒自己都不行？