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睡不着
匿名
害怕睡不着，越想睡着越睡不着，孩子6个月大，晚上母乳，醒了就睡不着了，心里不自主的想一下赶紧睡着，白天还要上班，就越想越多
理解你的心情，欢迎私聊，可以陪您走出困扰
你太紧张了，可以自我暗示：放松，让头皮放松，面部放松，上肢放松，前胸后背……如此经常心中默念，时间久了，自然就好了！
不要给自己压力，顺其自然
让自己多放松放松，长呼气，全身心放松。
辛苦了
晚上照顾婴儿，白天上班真的是辛苦的，睡眠时间不足所以会想让自己被吵醒喂完后可以快速睡着，不然会影响睡眠，但是这种担心有时会影响入睡，你对自己的要求太高了
照顾孩子晚上确实很辛苦。喂完孩子不用马上逼迫自己进入睡眠状态，睡不着可以闭目养神，放松心情，深呼吸。精神过于紧张就会导致醒来后睡不着。同时，你可能还要想想是否工作中的压力没有得到及时解决，及时进行情绪疏导对你和家庭都有帮助。如果需要，可以私聊。
非常理解你此时的心情，这段时间做母亲很辛苦，不要紧张，自然放松心态，就好了，不然可准备一些放松音乐！