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这个行为特点让你虽然受苦，但是也让你很优秀。就是这个不要过度，需要放松
你撑过这么多年真不容易，如果家人能理解还好。你自己尝试过做哪些努力去突破过呢？
是否跟家庭有关？怎么算小事，怎么算大事？怎么算错，又怎么算对？这么心细慎微的行事，是害怕失败还是害怕失败后的指责？
舒缓紧张焦虑的情绪
我想做錯了事一定很难过吧！你允許自己犯錯吗？你爸媽允許你犯錯，你也有能力犯错
感觉你的内心有一个不安没有勇气的自我需要成长。或许这样的情况与你的成长经历环境都有关系。心灵的成长是一生都要做的功课。
你好，性格的养成虽是长年累月形成的，但也不是不能改变。
撑了这么久，的确不容易。更要好好的待自己了。
能感受到您说的状态，小时候我也有过，这是原生家庭关系模式产生的后果。您需要摆脱原生家庭的不良暗示产生的不好的自我价值和自我认同。
看到你的分享就感受到你的痛苦！活得太小心翼翼，一直为别人活，从来没有为自己活过
这种紧张、自责的感觉真的让人不好受，小时候经常会因为做得不好被说吗？现在长大了，可以自我成长一下，改变这种情况。