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匿名
有一件心事放不下，做什么事都想着，不能集中精力，怎么办？
一件事会包含很多，比如包含你的情绪，你的认知（意义再构），或者说有未完成的事情，能量没有得到释放，进行释放，所以你忘却不了
听起来这件事对你影响蛮大的，时时刻刻想着，还没办法集中精力去做其他的事，那是不是想要停下来把这件心事处理一下？
把它交给时间。
是什么样的事情呢？看看这件事情为什么对你产生了如此大的影响
放不下应该是这件事对你很重要，那就先处理这件事情，然后在学习。
先接纳这种情况，慢慢的调整。
解决心事。解决不了就先放一边。
放不下，是发生了什么吗？能这么影响到日常生活的事情一定对你很重要吧？或许还没有到放下的时候，尝试重新面对看看
放不下，所以会想着。那份放不下是需要去整合的。