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多做运动
也许孤独和寂寞让你找不到其他安慰自己的方式。这才是你真正要解决的问题。
你可以通过运动锻炼、听音乐、转移注意力等方式来缓解或释放压力，也可以改善睡眠，不防试试。
现在的职业人多有工作压力大的时候，一般会做做运动，出出汗，或者钓鱼，又或者可以K歌......先释放一下；失眠的时候建议不要太强迫自己一定要睡，这样也会反强迫，反而更睡不着，接受自己失眠——“好吧！我今天失眠了，那看看做点什么呢？深呼吸，听听舒缓的音乐（建议不要看电视或激烈的音乐）”可以试试看哦.