专业的心理服务
平台承诺 免费退改
cbt的训练问题
naviMelon
cbt的正向思维训练是只需要在负向思维出现时才拿出练习 还是每天应该像吃饭一样固定时间练习？
这是个循序渐进的过程，并且与所处的生活环境有很大关联。每天强化一下其实就是对自我的暗示，还是很有帮助的
只要是你觉得对你有帮助的事情。能够让你感觉好一些。都可以练习的。
前期大多是当负性思维出现时，学会识别并用正性思维替换它；后期可做到自动化采用正性思维去为人处世，需要一段时间的修炼。
建议经常练习，让它内化为你思维的一部分。