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睡眠
匿名
为什么明明很累，上班时很想睡，回到家躺在床上却又睡不着，好痛苦
可能是身体状态不够好，也有可能是亚健康，精神状态不好，有时候会容易犯困，但其实并不是真正的缺乏睡眠。
紧张焦虑辗转难眠。白天工会工作中生活中要学会放松。回家需要安定。希望你能勇敢面对去学习放松舒缓情绪。
上班的时候很想睡，回家该睡觉的时候却又睡不着，看到了你因此痛苦。不知道这样的时间持续有多久了？有相关的诱发事件吗？睡不着的时候会想些什么？方便聊聊吗？
是不是还有好多的事情没有办完？你的大脑还是兴奋的。这样你就不容易睡眠。
你好，我能感受到你因为睡眠而引起的痛苦。不知道这样的情况持续多长时间了？期间有发生什么特别的事情吗？
不以睡着为目的，把放松作为目标。我们的头脑没有安静下来。虽然很累，但身体无法软下来。可以用呼吸法。催眠法来帮助你更好入睡。感兴趣可私聊我。
遇到烦恼的事了吧！把烦恼的事想通，再看看怎么能睡觉！同时还要看失眠多久，必要吃点药！生理 心理同时解决，就没事了！
首先，上班的时候，集中注意力，做具体事，尽量让自己忙起来；第二，中午不要午睡；第三，晚上不要睡太早，上床以后，放松自己，听一些催眠音乐，祝尽快睡着。
可以下载一些冥想轻音乐，睡前让肢体处于放松状态，慢慢闭着眼睛听着音乐，或许会缓解你的疲劳，有助于快速入眠。。。
心里有心事，困扰你所以睡眠不好吗？如果是可以找我谈谈你的故事，我愿意做你的聆听者。