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用心理学完形疗法的某些技术，就可以达到自我与内在幼稚的小我进行交谈，从而在冲突与矛盾的焦虑中，为自己带来觉察与领悟，进而改善焦虑情绪。
那种疗法是需要专业知识的吧？
能感觉到你的焦虑和辛苦，很想要摆脱焦虑的缠累，但是又不知从何做起，所以很困惑，很着急，好像要摆脱那些焦虑感，让自己过的轻松一些。
是的
你说怎么和自己内心的小我进行交谈，从而减轻焦虑。你愿意说说你的焦虑吗？这种焦虑的感觉是什么时候来到你的生命当中？到现在有多长时间了？焦虑是怎么控制你的生活的，他都使用了哪些策略呢？你带着这个焦虑去生活，去成长，你都想了哪些办法呢？你的经验是什么？你愿意多说一说吗？你愿意说我愿意倾听，如果你愿意做深入的探索，请私聊我。
我还没有试过。因为我以前不知道内心小我的存在。也是最近才知道这个概念。但是在我不知道的时候却有这种懵懂意识，但是不太成熟，所以也不成功。现在我也不知道该如何去与小我交流
您好！
听见您说内在的我这个比较圈内一点的词，感觉您平时对心理学是很有关注的呢，是吗?你关注心理学是不是想通过它帮助自己内心那个比较弱小的部分呢?还看到你说到自己感到焦虑，不知道这个焦虑是怎么来的呢？怎么会想到要和内心的小我交流就可以缓解焦虑呢？你试过吗？效果如何？