专业的心理服务
平台承诺 免费退改
习惯性说谎
A 坦诚面对
我有时候会下意识说谎话，自己说了才会意识到，昨天跟女朋友说谎被发现了，因为自己中午偷偷点外卖没有跟女朋友说，被发现了，这样的事发生好几次了，明明可以跟女朋友说了就没事，我却没有说，因为我也带了饭，然后选择欺骗，我在日常生活中也会下意识欺骗，就像朋友找我帮忙，我明明没有空也不想，却没有拒绝，然后拖，让我朋友对我失望，我也不想，可是在当时就是下意识就说谎，说可以，我查了很多这是心理疾病，我不知道怎么才能改变，我不想这样下去，
您好
感觉您有很好的觉察力，已经知道自己的行为，只是不知道怎么来的，很想改变，老师觉得这也可能是您的成长经历中，您的一种防御方法，不知不觉您习惯了，要想进一步探讨，老师愿意和您一起努力。
说慌让你感觉内疚，也不知道自己为何会这样，很多时候，我们的想法和做法会被无意识驱动，或许在你的无意识里害怕被评判，被惩罚，只有看清这些才能走出这个模式
对，是有些害怕麻烦，
你当时是懒，是无所谓，还是有快感啊
快感肯定没有，有一部分是懒吧，对自己的掌控不够
您好！我是壹点灵心理咨询师姜老师：从您的表述背后，看到了您的善良和处处替别人着想，是您的善意引发了您所认为的说谎，
这样我也没觉得这是善良
能看到这些是改变的第一步，看清事情更深的原因是第二步，相信我能帮到你
也许曾经幼年时的你都是实话实说，结果却遭到了不好的对待，但具体是怎么回事，要深入说说看。
说谎的本质是“我觉得我做了一件不好的事，我害怕会受到惩罚，而这个惩罚太令我害怕了，因此我想给自己制造一个侥幸的机会，避免这个惩罚！”
不愿意勇敢面对的原因，有没有一些担心和害怕，如果说了，对方会同意吗，如果不答应朋友，对方会不会觉得我不够意思，因为这些顾虑，所以让我们没有办法真实面对，会找一些借口。你一方面困惑和无助，另一方面很希望摆脱这些困扰。
感觉到了你的觉察和懊悔，你也不想这么继续下去了，只是没有找到好的方法。撒谎可能是我们回避当下所要面对或者是承受的结果的，一个自我保护的反应。相信这样一个状态也不是你想要的，只是说以前的生活的模式或者是环境，让你下意识的这么去做了，所以就养成了这样一个习惯。只要我们有这样的觉察，也看清楚了它存在的原因，那么想要去改变它，也是有办法的。需要帮助请私聊。