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你好，当别人看你一眼的时候，你可以放慢节奏，观察一下自己，这个时候你在想什么？通常不是因为别人看了你一眼，你才害怕恐惧，而是你对这个眼神的解释解读，然后你产生了一些想法。这个想法让你害怕恐惧。你观察之后，我们再来讨论。你可以关注我，或私聊我。
是因为敏感吗？别人没有那个意思，你总觉得别人看你的眼神不对劲？
什么时间开始出现这样的情况呢？这样的情况一定是有促发的因素的。有的是创伤经历、有的是长期在被指责和不认可、有的是公开场合下受创经历（比如被人辱骂、嘲笑等）等等，你需要咨询师的帮助吗？我会一直在这里，你需要时，或者我能助您一力，走出这个困境。
你好啊，生活里我们总会遇到事情的，也时常会有目光的接触。这种敏感，恐怕是内心中不安稳的东西活跃起来了。恐惧、担忧，原来就在那～觉察一下，我们更应该关注的是什么呢～
从什么时候开始有这种感觉，你很在意小事，在竟别人眼里你，说白了就是敏感，久而久之在你个人的情绪世界是会越来越多恐慌和压力，你需要找一个专业人事帮你梳理
你好，我是平台咨询师，恐惧有什么事情即将会发生呢？那眼神会让你联想到什么呢？
是不是从小在打压中生活的？你害怕别人报复你还是什么？我是国家三级心理咨询师，有5年心理咨询经验，时长1000多小时，你可以找我帮助你，只要你愿意一起努力，效果会很不错的。
我们总是在意别人的眼光，怎么获得别人的认同和赞誉，这样会很辛苦很累的。别人怎么看我们，我们无法左右，只有观自己的内心，自己的内心足够强大，就不会在意别人怎么看自己，从一个眼神，一件小事开始做起和这个恐惧呆着，慢慢就会好的，然后你觉得恐惧也没有那么可怕，慢慢的你就会强大起来。希望能帮到你，可以私聊我。
你好，可以看出一直以来你都小心谨慎，总是害怕自己做得不够好，不断的揣测别人的想法，这样的状态让你很累，也很疲惫。所以你已经开始意识到自己的问题，这正是改变的开始，既然现在对自己不满意，那就重新认识自己，在专业人员的帮助下，重新拾起自信。祝好！