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壹点灵 公益解答 怎样能学着不在意别人的看法 我真的 ...

怎样能学着不在意别人的看法 我真的 ...

匿名  

怎样能学着不在意别人的看法 我真的 很在意某些人对我的看法 真的 很影响自己

回答
最佳答案
范丞心理咨询师

每个人都是一个世界，当你的世界充满着确定和主见的时候，别人的意见和看法都不存在了，他们丝毫不能影响到你；相反，当你的世界变得虚弱、无力、懦弱的时候，你必将受到旁人的影响，甚至被吞没。

3个回答
吴陈林心理咨询师

在意别人的看法，与自卑和敏感有关，根源在于自我的不接纳，通过认知行为疗法可以改善。欢迎私聊。

丁路遥心理咨询师

为什么我们会过于在意别人的看法？就是因为，别人的看法，是一个外界刺激。它经过我们的核心信念和负向的自动化思维，被无限放大，导致产生各种不切实际的情绪。

我们所真正担忧的，并不是别人的看法，而是我们心中对别人的揣测。

老师认为，很大程度上，来自于我们对自己的不自信。

因为不自信，所以我们总觉得自己是无力的，软弱的 —— 因此，我们会要求更大程度的认同感、安全感，目的就是让自己安心，确认自己存在的意义和价值。

所以，不妨通过“自我对话”的形式，将消极思维转变为积极思维，一步步提高自信。

如需进一步咨询，欢迎联系我。

张莹华心理咨询师

调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力。可以关注我，预约正式的会谈，有助于明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你！

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