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自我要求太高，老是去嫉妒，心里很迷茫。
我叫杨先森
各位老师大家好，我的问题可能很奇怪，但却实实在在困扰我很多年，一个是关于嫉妒的问题，可能是在高中的时候压力过大，我经常会给自己设定过大的目标，但经常做不到，也知道这问题，但就是改不了，而看到别人那种很厉害的却还在问老师时，感觉自己特别负能量，就会很讨厌她，也很嫉妒她，只要她问一个问题，我的心好像就被刺了一下，然后会胸闷，然后可能还会一整天懊恼，所以我跟比我厉害的人基本都不是处得太好，也找过老师和家长，但都没用，并且长期积累，导致我长了很多白头发，我以为上了大学会好一点，没想到变得更差，自己想变成啥事都会的那种人，想着要锻炼自己，但迟迟不敢踏出第一步，过了一大半学期，大家都找到了归宿，而我就是在深深的自责，尤其是他们在讨论活动策划这类的，或者讨论高数这类的，因为自己学习成绩比高中掉了很多，最近感觉很迷茫，想要退学，又怕对不起父母，求各位老师指点迷津，蟹蟹啦
你能很正确的认识到自己的问题，也迫切想要改变，但长期的嫉妒已经把嫉妒变成了你的一种习惯，一直伴随你。在你努力克服这一点的时候，事实上对嫉妒本身来说，是一种强化，因为你不断的想着它，所以导致问题不但没有解决，反而越来越严重。我觉得你不要把嫉妒造成的影响看的太严重，只是把它当做一种不好的习惯去克服就好了。当嫉妒的念头出现时，你问自己，我为什么要这样呢？我干嘛要自找苦吃，我自己还有很多的事情要做，我为什么老要去注意别人呢？坚持这样去做。另外，不要总把注意力集中在人身上，慢慢的转移到事物的身上，让自己忙碌起来，充实起来，自然就没有那么多的时间去担忧了。
我特别能理解你的心情，这也不能怪你，你们这一代的孩子就是这样的被满足，家中的独子都是被认可和称赞的!心中他人是不容易的，我们的同学有时候也是希望被老师和同学认可，想成为最好的，和你们竞争是她们的想法，也许你们这样的不改变心态就已经失败了，一个人把自己的成功建立在才踩倒他人这时不可取的，但是逃避也不是解决问题的办法，为了保证日常生活中工作、学习等活动的顺利进行，人们需要维持一定的紧张度和别人竞争的意识。但由于外在的物理刺激、社会环境刺激和内部生理刺激的影响，人会往往陷于过度紧张的状态。为了解除这种过度紧张状态，我们应使整个身心处于松弛状态，改变自己的心态。让自己放松，身心松弛以后，就会产生一种不需要对周围刺激或心理压力直接起反应的分离状态。能够基本脱离被环境或事物影响到的状态，而能以客观、坚决的态度，冷静地观察周围的事物。此外，对自己本身所处的状态或对自己内心的感受性也会增高。就会获得快乐所以我希望你能学会把快乐建立在自然生活中你说，学习一下瑜伽，学习一下主持，提升自己的心灵，我们不是和别人竞争，而是让自己活得更好，做自己为幸福而学习生活，一梦老师。
感谢你对壹点灵的信任，在这里留帖跟我们交流。嫉妒反应通常表现在爱情与婚姻、亲情争宠、同行之争等领域。所谓嫉妒，是因别人的优越而折射出自己的缺陷所引起的愤怒情绪。一个人看见和面对比自己优秀的人，油然生出钦佩和敬仰之心，是一种羡慕，如果此人心里有说不出的滋味或难受、或憎恨，便是一种嫉妒。那种憎恨，难受，甚至去想办法阻挠和破坏。
当一个因早期有某种缺陷而导致神经质需求的人，在面对他熟悉的某个人的某些“优势”，正好对应了他极度需要而又不存在的方面时，心理上会产生被否认的羞辱感。这就好似在镜子面前看见了自己脸上的疮疤一样，会激起受伤时的强烈情绪。
如果那次受伤是自己不小心所引起，他会埋怨自己的笨拙、责怪自己倒霉！如果是因某人而引起，则会激起对某人的敌视：“我恨死他了”！同时他也会因自己的“丑”而强烈嫉妒他人的“美”。
先不着急去做什么，你看看你能不能让自己去欣赏别人拥有的，而不是去否认和攻击呢，甚至觉得自己被羞辱了呢？
.嫉妒别人的心情很痛苦,那个时候的思考和行为可能都会给你的生活带来一定的影响.所以,我认为,要解决这个问题,首先要使你自己平静下来,冷静下来对自己坦白.为什么你会嫉妒那些人?你嫉妒别人什么?你嫉妒的那些热门是你讨厌的人吗?先考虑一下这几个问题.嫉妒那些人,是因为他们有我没有的东西,有我可能要去努力才会得到的东西,或许有我即使努力了也得不到的东西.所以,我想,我要更努力才行,把对别人嫉妒的心情转化成羡慕,然后给自己去拼搏的勇气,去争取我所想要得到的.对于那些得不到的东西,放弃它们,虽然我没有高挑的身材,没有好看的容颜,但我有一颗单纯的心,我可以用它去获得更多的快乐.而这就足够了。
你好，你已经认识到自己问题的根本在于强烈的嫉妒心了。嫉妒常常来自生活中某一方面的“缺乏”。你觉得嫉妒，也许因为别人得到了你想要的工作或等待的机会，因为你害怕一旦失去它们，你的生活将跌至谷底。为了摆脱这种局限和破坏的心态，你可以让自己洒脱一点，告诉自己，新的机会 随时都会有。当你知道这世上机会有很多时，便没什么好嫉妒的了。所以，每当你发现自己又被嫉妒纠缠上时，记得把焦点从“缺乏”转到“丰富”上，你就能洒脱应对了。同时洒脱的心态还能让你获得内在的情绪自由，并让你更放松更积极。我相信，培养洒脱的心态在拒绝或克服嫉妒上是最重要的。
每个人的能力可能会表现在不同方面，发现自己的特长，明确人生 目标，不要因为别人早早取得成功而心灰意冷，甚至轻易改变自己方向，相信自己一定会走出一条成功之路。不要因为尚未得到的东西妒火中烧。。将视线转移到“我拥有”，而不是“我想要”，就会找到“富足感”。当你不再有渴求的欲望，就不会存在嫉妒别人的情况。当你“眼红”的时候，试着马上改变思路，将妒忌心转换成对他人的美好祝愿。理解他们成功背后的努力、运气和奋斗，真心祝贺他们，用他们的成功 激励自己。
你好，看出来嫉妒的问题一直伴随着你让你十分困扰，其实嫉妒本身是一种很正常的现象，不过这个度的把握很重要，而且不能将你的嫉妒只转化为负能量产生消极情绪。其实嫉妒是源于你对自身这方面的不满，你自己本身并不比她差在哪里，何不化自己的嫉妒心为动力，让自己变得更加优秀，不要总产生消极的情绪。扩大生活的支点，在这方面不及他人，让自己向多方面发展，，在其他方面赶超别人，将注意力从烦闷转为提升自己的动力，希望对你有帮助！
现在大学了，你仍然想象高中那样，制定过高的目标。目标越高，你就能为无法达成找到好借口，从而保持了自尊心：不是我不努力，而是确实太难了。因此，学会如何放下自尊。请按右边的红心“感谢”（免费的哦），点亮暖心和希望