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你很善良，明明是自己不喜欢的事情，别人一求，你就去做了，不懂得拒绝别人，事后又后悔埋怨自己：怎么不会拒绝呢？是这样吗？
很理解你的心情，看上去是很憋闷和委屈的。自己不会拒绝别人，重要的，不是会不会。而是，是什么让你不能够，说出拒绝？阻挡自己，拒绝的，背后是什么？
宁愿让自己忍受着不情不愿也要满足别人的要求，这种行为方式让你很难受吧，如果我们拒绝了别人的请求就一定会伤害他吗，对一些不合理的要求我们也要满足吗？不敢拒绝的后面应该有很多的故事，愿意和我聊聊吗？
想想你拒绝不了别人背后满足了你什么需求，你是否想让别人认为你是好人，你很在乎别人评价！如果选择做别人眼中“好人”那可能要委屈自己，如果选择做自己想要的那个人，也可能失去别人的“表扬”。选择权在你！
不会拒绝别人怕伤害别人，往往就会伤害自己，愿意一直伤害自己？
拒绝他人对于你来说，意味着什么，愿意说说吗？
也许不是你怕别人生气受伤或怎样，也许是你自己给自己设定的伤害
拒绝也是一种智慧，也是一种能力。不会拒绝别人，怕伤害他。其实是以你的观点来认为别人会这样。真的是这样吗？你真的这么重要和关键吗?要问自己这些问题。给自己一个拒绝的理由和机会，尝试着拒绝一次看看，会不会真的是你认为的那样！
不愿意做，就可以不做。你说呢？
如果需要深层找原因，就需要心理老师辅助了。