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你多大？做什么工作的？是不是在批评中长大？
28岁 没工作 是的 很少得到鼓励。
同事朝你看，你会不自在，不自在的同时心里会想什么那？
你希望建立信心，能勇敢面对别人么？
觉的自己生命没有张力，没有激情，世界都是灰的，没有兴趣，没有动力，自我认同不好，评价低。都有吗？
我想，你应该有个强势的父亲或母亲在长期挑剔你。导致成如今这样。你太想把事情做好，因为这个想，导致你所有的精力都消耗了，反而用事情上的时间却不多。需要一个过程调整，愿意跟我聊聊吗？
能大胆地在此表述你的心事，足见你想改变的信心！造成你有这种感觉的原因是多方面的，如果需要改变，我可以陪伴你分析原因，找到根源，寻求方法，实现改变！
在这个空间里，我们看不见你，但我们都关心你，在这里你是安全的。能回答一下前面的问题吗？
你是从小就不善于与别人交流吗？
只要别人朝我看我就浑身不自在这是你的感受，有这个感受能有觉察很好，孩子能说说你害怕担心什么呢？
对，我希望建立自信。
希望建立自信这个愿望很好，也是你完全可以慢慢做到的，首先你有这个想法就要为你点赞。只是孩子现在不求急，每天都去改变你现在感觉没做好的那部分，只要一天改变一点你就要为自己点赞，为自己加油，为自己的所改变的庆贺，慢慢的你就会发现自己身上的优点越来越多，你也会越来越自信的！
你好，你觉得“别人看你”意味着什么呢？是否是担心自己不好的地方被发现而感到焦虑呢？不介意的话来和我免费私聊交流一下吧，在这个我擅长的领域内，我可以给你很好的帮助哦。