专业的心理服务
平台承诺 免费退改
如何让我放下情感
啊啊啊
如何让自己学会放下情感
你好，想要放下情感，首先你得放下自己这个想要放下的想法，因为当你想放下的时候，其实是把你的关注力放在这段感情上，而你的关注力就是很强大的力量会强化你现在的状态。第二，就是接纳你现在的状态。有过一段感情，不管是什么感情，都会觉得失落难过，因为没能继续而难受，这是很自然的反应，也给自己一些时间来消化和接受这件事。第三，就是不沉溺于过去，当你一直在想着过去的时候，只是把更多的现在变成了过去，那会让你无法享受当下的生活。所以让过去过去吧，去找些其他的事情来做，你喜欢什么，什么会让你感觉好点，去做这些事情来调整自己。比如，多出去走走，去接触大自然，去瑜伽，去约朋友喝茶聊天，去看些书籍……
现在你已不再歇斯底里，逐渐承认一切不能回头，心底却还希望改写你俩的剧本，或者担忧找不到真命天子而后悔甩了他。通常会觉得分手惨痛，往往是因为依赖对方太深而没有自己，“一定要体认分手后世界真是海阔天空，”反而该勇于尝试没做过的事，建立新的价值观和自信，也有益日后的爱情路，以免因为伤痛就认定天下男人一般黑，再也没有人能欣赏自己。
“要真爱来临，不是只靠认识异性就可以，必须靠你自己，让你的生活丰富有趣，”享受独处、探索自己的生命愿景，“你会变得更宽容也更有智慧，未来绝对会比现在更好。”
谁说一定要有他呢！！！
我试着理解你的内心。此刻你的感受是纠结而混乱、悲伤而无助。这样的心情是失落的、低能量的。人的心理有个模式：想得到的，一定要得到才能在心里满足，才能放下。这是“潜意识”的模式，也即是感性的自动化的反应，很难受理性控制的选择。除非你对自己内心有深刻的“自觉”和“了解”。你给了他界定，是婚外情，你对自己的觉察相对有些弱，因为你快抵挡不住了，所以你的求助在于理解这份情的实质和你婚姻的状况
对于放不下，有时候更多的是不甘心，因为付出了许久结果竹篮打水一场空，但是人生就是这么多的不甘心，既然放不下，那就带着还有些留恋之情，多投入集体活动，多结交新朋友，让自己充实，切忌不要去你们经常去的地方，等自己终于想明白了再去，希望可以帮助你
你好！一段情感发生了，要放下，还真不是那么容易的。但你已经给到自己信号，要放下，这也是你真实的需要。
情感的东西，有时是我们想象出来的，在现实中它真的经得起检验吗？随着时间的推移这份感情可能还会带给你不利的结果，你趁早抽身也是对自己的一种保护。你觉得呢？
当一个人有更有趣更需要去做的事的时候，她还真是没有空去想那虚无飘渺的感情的。试着找到自己的兴趣、找到自己的关注点、多做一些可以看得到摸得着的事，这也是一个简单有效的办法，你可以试试。
你好，感谢你对壹点灵的信任，如何放下感情？我觉得应该是找回自己！放不下的人，其实是用情太深（或者入戏太深），忽然失去，心无所依，只能怀念，进而自欺。找回自己，把心放到自己身上，成为一个自恰的人，自然就能放下了。这很难，需要思考、机遇和顿悟。现在觉得放不下的人，难舍的人，以后终究成为一个路人，别着急，慢慢来，好好爱自己，关注自己，时间会改变一切。