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调整心态是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。可以关注我图像，考虑个人成长或职业规划咨询，分析我们是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。
看到你说出门都不敢说话，我想你该有多么压抑，看得出你也想尽快走出来，只是感觉好无力，没有方法。一般缺乏自信跟原生家庭和成长经历有很大关系，如果找到根源并进行疗愈，重新找回自信，不是不可以的，我帮助过很多类似重新找回自信的朋友，希望有机会能帮到你，祝好。
好好的一个人怎么就这样了呢？发生了什么？ ·
是发生什么事情后变成这样子的么？
是什么一点点消磨了你的自信心呢？发生了什么？可以私聊
看得出来，你对自己的现状很不满意，迫切的需要改变。这种自卑到不敢说话，是长期的心理症结，需要仔细分析，看看究竟是什么原因造成的，再进一步打开症结，重新找回快乐。
这位朋友谁能帮你走出来，我想除了你自己应该是没有人，就算是咨询师也是在路途之中的一根拐杖，也要需要你自己杵着走呢。。遇见各种问题也许具体分析，那就要看什么时候开始变的，为什么害怕，为什么要自卑。。一点不怕，无忧无虑，真正单纯的乐神，从来没有，每个人都是忧患与生俱来。总会有道路给你走的 祝好哦！