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走路的时候把注意力放在心的位置，想象每一次的呼吸时都呼吸到心里，感受心的空间被打开了，把自己包裹在自己心里爱着的感觉。慢慢地可以把别人也包裹进来。试一试吧！随时可以这样做哦！
你好
其实呢你的内心是渴望别人的关注,努力提升自己,不断充实自己,让自己变得强大起来。
其实没有那么多人关注到，抬头挺胸，多进行眼神交流
意识到时就深吸一口气，然后将腰背停止，告诉自己：我很棒、一切都OK。找个咨询师聊聊，探索内在的自我。
去找自己的优点，我相信你肯定有很多优点，只是你忽视了而已，当你内在自信充盈了，腰背自然就会挺直了。
你想先解决哪个问题呢？
嗯，自卑的是哪方面呢？弯腰驼背可能是多年不良好的习惯导致的。身体方面改正需要一个过程。为什么害怕被关注呢？这些问题都要详细了解才能做出合适的调整哦！
首先，最直接的方法是，挺胸抬头，直接从行为上改变自己。你会发现，世界很忙，没有什么人关注你。