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老是否定自己怎么办

匿名  

我特别不自信，老是因为一件小事就怀疑自己的处事能力，觉得自己不行，心情时常沉闷，心理承受能力也特别差，别人一说就受不了，感觉很不行，觉得对未来无望很依赖朋友，感觉没有朋友自己就是一无所有

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最佳答案
郑九伟心理咨询师

你自己是看不到自己眼睛发出的光芒的，有时候你的优点你自己看不到，所以才会导致不自信，甚至会自卑，找个老师聊聊天，把自己的事说一说，让老师来帮助你了解到真正的自己

11个回答
李均心理咨询师

如果你认为这影响了你现在的生活质量，也会影响你未来的生活质量，而且真想改变，那么找专业咨询师，训练一段时间就会慢慢好起来！不是很复杂的问题！如需要，可以联系我！

张建远心理咨询师

是不是在成长的过程中从父母或他人那里得到的肯定和表扬少了一些，你现在不自信，老是觉得自己不行，可以找个老师聊一聊，让老师陪伴你探索自己的内心，获得力量和帮助。

庄颖娜心理咨询师

短短两行留言，感受到了你的痛苦和不知所措，这样的心情确实需要我们去做点什么来进行改变。首先，不自信的心态每个人都会有，只是或多或少，是有表现出来还是不被人觉察。但如果经常的不自信，就要找找原因：是我们要求的太高、还是能力不够、还是心态的原因？建议你把从小时候到现在做过的让你还比较满意的事情写出来，比如考试成绩比较好，有一个知心的好朋友等等，在没有自信时拿出来看看，多一些自我肯定和暗示。还可以跟最亲近的人说说自己的烦恼，让他们经常的鼓励你。多运动也是一个好方法，多巴胺可以让心情更美好，心态更自信。祝：天天好心情！

?普通用户

谢谢老师

段晓巍心理咨询师

从今天起，每天想自己拥有什么，想到想不出来，第二天再接着想。比如，你有爸爸妈妈，自己的房间，漂亮的书包，什么都可以想。可以记下来，坚持一周，然后告诉我你的感受，说不定心情改变了很多

?普通用户

真的可以吗

?普通用户

嗯嗯

徐听心理咨询师

生活总是这样，不能叫人处处都满意，但我们还要热情迎接自己，不要因为一个不满意就灰心 ，要学会爱自己肯定自己。

乔慧卿心理咨询师

从你描述的文字来看，在你的内心世界，你对自己很不认同，对自己持否定态度，依赖外部环境给予你支持，心情也时常受外部环境的影响··· 这种对自己的负面评价导致了你的抑郁情绪 ，试想如果你自己认为自己还不错，不管别人说什么，你都对自己有比较客观的认知，内心世界不会很动摇，因为没有谁比你更了解自己，情况会不会好很多呢？ 所以找到一位老师帮助你了解真实的自己，从内心和现实层面改善自己。

?普通用户

老师你说的太对了

张莹华心理咨询师

人际关系中，与朋友间的沟通和处理问题的方式方法有很多，可以点击我图像关注，预约初始访谈，明确问题表现和解决方向，再选购适合你的具体的心理服务，希望能够帮助你！

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