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怎么样才能排除外界的干扰，真正看见自己呢...
愿看见以后
怎么样才能排除外界的干扰，真正看见自己呢。心里一团乱麻。
专注于自己眼前的每一件事，埋头做自己。
你好！你能有这样的内心想法真是很好啊，一般人哪有想修为自己的想法啊。我以自己的经验跟你说一说，希望能有借鉴性。我一般是一个人静一下，然后深呼吸闭上眼睛关注于自己的呼吸，从呼到吸慢慢体会，让自己在这个过程中看看自己，这时候你就会感觉不到外界的干扰了，如果还能感觉到外界的干扰就说明你还没有关注到自己的呼吸，再来一遍，你尝试一下看看有没有效果，如果需要再私聊我。
外界的那些东西让你收到干扰呢？是与自己相关的，还是不相干的。
体会当下，感知现在的自己，找个安静的地方做内观，感受自己身体的变化，思绪的运作，然后做一个梳理，问问自己到底想要什么。
说说看外界有怎样的干扰以至让你安静不下，感受不到自己的内心？
相关的，但是不是很重大，让我产生情绪不愿配合。
外界是如何干扰你的呢？
身为一个社会人，外界的干扰是不可避免的，这个也是没有办法完全排除的。重要的不是外界怎么样，而是自己应对外界的方式和状态
能够意识到自己的乱就是看见自己的第一步，你在努力了～
身边的干扰其实也是清晰的
更难的是对身边人和事之间关系的处理吧？
懂你的感受，也愿意聆听你，帮助你
你好，看清自己，是需要掌握一些知识的。如果不去深入的学习了解自己的工具，你是无法认清自己的。
你要会静心训练，这个方式挺多，时间较长的就是童年的自我剖析到现在，也可以用内观疗法。如果回复有用，帮忙点个红心，祝福你！
这个没法一步到位，心灵的事，慢慢来比较好。