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总感觉自己状态不对：生活平淡的像空气，没...
刘溢
我平时好像没什么感受，没什么很高兴的，也没什么很不高兴的，好像根本没有情绪。这是为什么？正常吗？
我还很难对别人说出自己的感受。一是过去的感受有点记不起来，二是当下能感知到情绪时，难以向别人开口。本来是觉得没必要，但后来看身边人几乎都能对别人吐露自己的情绪，觉得自己或许有些问题，也想尝试对别人说自己的情绪。如，愤怒、难受的时候，说出自己的感觉，索取别人的安慰，而我往往开不了口；就算说了，也总会拐到用各种道理去分析解释，而不是像别人那样排解情绪；当别人给予安慰时，又觉得浑身不舒服、难以接受。这是为什么？我有什么问题？需要怎么改变？
很难感知自己的情绪，在这里面的很难感知更有一种情况是潜意识里的自我保护，降低自我对外界刺激的敏感度，增高情感阀限，这样可以避免自己面对外界刺激时做出让自己和社会无法理解和接纳的言行，从而给自己带来不必要的麻烦和痛苦。因此，这种情况和情感淡漠比较接近。很难表达自己的情绪，遇到刺激时内心有自己的情绪产生，却不知道该如何去表达，担心自己表达失误让别人误解，于是就干脆选择压抑自己的情绪不去表达。只是这样往往会适得其反，会让别人更加误解自己，从而产生不必要的误会和矛盾，给自己的正常工作和生活人际交往带来影响。
每个人在谈论自己的感受往往是有风险的，平时也只有和越信任的人才会谈论越深层的感受——如果和谁都不能谈起自己重要的感受，人会感受到孤独。
很多时候这种“空白”的状态是由人意识不到的焦虑引起的，这种状态能让我们隔离掉一些危险，让自己平时能安心一点。被隔离的感受又会重新成为焦虑，让我们在一些特定的场景下感到不舒服——从很多时候都不舒服，变成一些时候不舒服，别的时候没感觉。
用语言表达自己的感受，表达内心的冲突其实是人们后天学会的，这需要练习（和什么人，什么时候，怎么说……），也需要人们把无序的感受用有序、简洁、精准的语言组织起来（所以小孩子一开始都是用哭、闹等行动表达，语言化是后来出现的）。
所以在表达自己感受的过程里，人很容易重复自己小时候和重要的人相处的感受——之前把这种感觉隔离掉也可能和这种感受有关。被安慰意味着信任、意味着自己暂时是弱小的。如果那个时候和重要的人关系存在问题，那人们就不太容易表达自己需要别人。
同时跟你分享萨提亚提到的五种自由，希望对你有帮助
五种自由
自由地去看和听存在于这里的一切，
而不是那些应该存在、过去存在或是将要存在的
自由地去表达你的感受和想法，而不是表达那些你应该表达的
自由地去感受你所感受到的，而不是感受那些你应该感受的
自由地去要求你想要的，而不是永远等待许可
自由地代表自己去冒险，而不是仅仅选择"安全"和不捣乱。
如有需要请找本平台心理咨询，祝福你可以拥有鲜活的生命状态！