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当你的心情和感受五味杂陈的时候，你们怎么...
情绪笔记
当你的心情和感受五味杂陈的时候，你们怎么办? 怎么区分? 混乱不堪。
首先让自己安静下来，感受一下现在的心情，什么情绪占据主导地位，这个情绪从何而来，静静的看着它，满满的它会消散。
可以在那个混乱不堪里待一会，静静的听一听，它想对你表达什么，我想它肯定有很多话想要对你说
听你这样说你是有些感受，但是是一团的。可能分不清究竟是什么。比较混乱。所以无法对这种情绪感受命名。这个是需要一个自我了解的过程的。最好是有一个能给到你感受，情绪的镜映和确认的人。和你一起探索那是什么。慢慢你就清晰了。