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壹点灵 公益解答 焦虑
不自信
不是不相信别人，但就是没办...

焦虑
不自信
不是不相信别人，但就是没办...

尽人皆知的琼博  

焦虑
不自信
不是不相信别人，但就是没办法放开自己

回答
最佳答案
姚建辉心理咨询师

我们要勇于接纳自己的不完美，要知道这个世界上没有谁是完美的，努力去将一个个不完美变得完美才是我们最应该做的事情。要常为自己的成功感到骄傲，告诉自己“你很棒”，并且停止自我怀疑，学会自我肯定和自我表扬，是建立自信的第一步

3个回答
岳艳心理咨询师

想的太多，夸大了负面的效果，动的太少。可以多看看阳光面，多运动下，训练下多用煲义词，多夸奖下自已。

李玲心理咨询师

你好，是什么原因导致了你不自信，没办法放开自己呢？曾经受到过什么挫败吗？

杜飞心理咨询师

尝试着不要太去关注这件事可能会减轻一点你的焦虑，多给自己找一些面对众人的场合，每一次都告诉自己，不管我是紧张的，害羞的，都是我自然流露的一部分，都是可以被我和他人所接纳的我自己。试着多在这样的场合训练自己，相信你一定会越来越好，加油！

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