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我不自信，经常为一件小事而担心害怕。在学...
아 돛
我不自信，经常为一件小事而担心害怕。在学校跑步我也会紧张害怕。
你多大了呢？这样的状况多久了？你自己是如何应对你的紧张和害怕？
我15初三
体育不擅长吗？还是身材发育之后害怕比人注视你？紧张是一种表现，得具体分析找到紧张的原因才行。
有点不擅长
体育锻炼对我们一般人来说，就是强身健体，不需要争金夺银。因此不管是什么体育项目，你只需要关注自己的需要就可以了，如果因为你的不擅长引起别人的嘲笑，那是嘲笑你的人有问题。初三其实正是体育锻炼的好时间，身体发育的快，学习的压力渐渐加大，内因外因都需要加强锻炼。但是，要找到适合自己的体育锻炼方式。不能跑长跑就跑的短一点，跑步太累步行也可以，要给自己定个计划，按计划来完成自己的体育锻炼。逐步累积之后，自信就会增加，就不会在意别人的目光了。
谢谢老师
谢谢老师
你多大了？除了跑步，还有没有什么事情，能具体说说么？
你好。既然知道是小事，却提心吊胆，挺奇怪！你的困惑在这里吗？
我知道是小事但我还是紧张，我很困惑(இдஇ; )
能具体的说一件事，共同分析探索吗？
小事我都会担惊受怕，尤其是上体育课和跑步。有好的解决方法吗
努力提升自己。
唯有自己强大了，有了自信，才能免除恐惧。
我想提升自己明明计划好了可是有心无力π_π
你好，你害怕的是什么，什么成为了你作为一阳光学生的阻力？
对自己没用信心
比如害怕上体育课跑步会怎么样？
这种情况多久了呢，你上几年级了
我上初三。
跑步的时候会紧张什么呢？
跑的慢影响中考
体育成绩也会影响中考成绩?确实压力大，尤其是对不擅长体育的人。
你的恐惧是有内在原因的，你害怕体育害怕跑步，在你自己看来是小事情，其实你的恐惧 感觉和那些社交恐惧、考试恐惧是一样的，你的痛苦程度也是一样的。这个不是小事情，只要你恐惧了，这件事情对你来说就是大事情。如果你的恐惧严重影响了你的睡眠，也影响着你正常的学习，请阅读我刚发布的文章，关于焦虑（2）-不健康焦虑，如果需要帮助，请私聊我，我有认知行为疗法方法可以帮你解决。