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走不出失败的阴影怎么办
匿名
我是一名高一生，平常，学习可以说是一帆风顺，也是对着生活报有希望 并且自信的一个人，但唯独一次考试很重要涉及分班的考试，我竟然考的一塌糊涂，我也不知道该怎么办，对自己失去了信心，虽然下次考试可能也有转机 但是还是很丧 已经过了很久了，看见关于学习的就很难受 每天晚上总会想起当时考试的场景 我很怕我下次考试找不回状态 明明之前一切都好好的，为什么一次考试突然那么差，我也知道我考试之前和考试后状态不对，但还是很烦躁，对下学期没有了希望，无论用什么办法转移注意力 也不行，总是会莫名想起，并且十分沮丧，我该怎么办，想到自己那么丧却没有办法，很难受 越想越悲伤
看起来那次考试创伤事件带来的影响确实很大，痛苦的体验依旧强烈，不知道距离如今时间多久了，虽说人本身心理有自我修复过程，但是时间过久依旧停留过去，创伤心理更重一些，那确实需要专业帮助自己走出来，转移注意力只是治标不治本，情绪太过强烈，都是潜意识的驱动，治标都是无力的，对过去的伤痛对未来的焦虑都足够淹没自己了；成长最终还需要对自我认知的提升、心理受挫力的提升，学会应对失败这件事是原本就是成长。