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壹点灵 公益解答 有什么好的方法可以克服拖延症？

有什么好的方法可以克服拖延症？

匿名  

有什么好的方法可以克服拖延症？

回答
最佳答案
林萌心理咨询师

您好，首先不要给自己贴上拖延症的标签，因为这样你有时就会对号入座。平时做一件事情的时候，给自己一个最晚行动的时间，如果还是不想去做，你可以想象一下这件事情如果完成了你的心理会有什么状态、情绪会是怎么样的？自己心里多去感受完成事情的喜悦，以给自己去行动的力量，希望可以帮助到您。

8个回答
程静心理咨询师

把闹钟设置提前十五分钟
拖延症有些不是因为真的有这个症，是事情不大，可以迟到，

罗丽萍心理咨询师

希望能帮到您私聊

姜裁军心理咨询师

这位朋友你好，拖延具体表现在哪些方面？在自己拖延时，想想其中的原因是什么呢？拖延，可以满足自己哪些需求呢或者可以暂时逃避什么呢？可以一起私聊深入探讨问题产生的心理根源

王建芳心理咨询师

朋友你好，关于克服拖延症的办法，可能还是要从觉察自己的行为模式开始，在拖延的过程中，自己有什么样的内心感受，是怎么样一种模式导致了拖延症？然后，想一下可以做哪些帮助自己打破这个模式，还有日常有没有不拖延的情况，在哪些情况下拖延，哪些情况下不拖延？深刻的了解自己的内心想法及时的自我察觉，希望你能找到自己的方法克服，如果愿意，也可以找心理咨询师，获得帮助！祝顺利！

赵娟娟心理咨询师

拖延是我们从小形成的一种不好的习惯，总体上来说，培养今日事今日毕的好习惯就能克服拖延，关键还在于你要调整好生活的目标，当生活朝着你想要的方向迈进，就会让你更有动力。

李艳红心理咨询师

行动

张莹华心理咨询师

缺乏意志力，调整心态是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。可以关注我图像，考虑个人成长咨询，分析我们是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。

赵娟娟心理咨询师

设立自己喜欢的工作，人生，生活等等目标，一小步一小步完成自己的目标，才有动机，来和心理咨询师聊聊吧

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