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明天就要考科三了，已经挂了两次了。一上车...
匿名
明天就要考科三了，已经挂了两次了。一上车就紧张的不得了，手忙脚乱。老是出问题，我该怎么办，一点把握也没有。
这位朋友你好！感受到了你紧张担心。难为你了！你觉得前两次没过是技术问题呢，还是心理问题？
怎么缓解
都有
考试确实是容易让人紧张的事，何况前面失败了两次，就更打击了自信，所以非常能理解你现在紧张的心情，试着做一些深呼吸，然后回想一下自己练习的时候，什么样的情况下自己是能够做好的，找找那种感觉，多试几次，记住那种做的好的时候的感觉，越熟练越多次成功，就越有底气，上车后专心想那种感觉和动作怎么做，就不会那么手忙脚乱了，加油，会顺利通过的～
紧张是为了让我们能够更充分的去准备，迎接考试。既然明天就要考试了，那么建议你今天晚上多练习或在脑子里记住上车之后的每一个动作，把它牢记在心。
如果是技术问题恐怕现在不一定来得及了，如果是心理问紧张问题，倒是可以通过咨询来缓解缓解，不知你是否需要预约一对一的正式咨询？
您好，我考科目三那时候也是掉了一次，而且如果这次再不过就要考600公里了，当时真的是紧张到想放弃。后来上车前我深呼吸，减少自己的紧张感，系安全带，松手刹，基本动作做好，开车时候慢一些稳一些，考之前告诉自己肯定没问题。
我考科三前一晚上睡不踏实，基本上就睡俩小时。考前交钱提前上路模拟，然后被考场教练吐槽肯定过不了。第一次考结束靠边旁边来个车所以少打转向灯一次。。。。第二次超稳。可以找人聊聊天缓解下情绪，或者跑个5000米。焦虑情绪先释放掉。
给自己做做精神催眠吧，静下心想象，自己在风景优美的公路上驾车，把车子操控得随心所欲，想的越细节越好，越开心越好
你的紧张告诉你，你还没有调整好自己！什么时候不再手忙脚乱了，你就成功了。
确实有点难。紧张是必然的。越是在意结果越是紧张。带着紧张上路吧。
科二最有难度都能考过，技术上科三定没问题。只是有前面的挂科紧张导致心情无法放松。进行的前一刻提醒自己放松。
你好，在学车的过程中很多人都经历过紧张，越是紧张越影响发挥，我也有过这种感受，曾经为了克服做深呼吸，暗示自己大部分人能做到的事情都太难。
放松下来把注意力放在自己身上就好了。