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壹点灵 公益解答 高考高考高考

高考高考高考

坚持  

一天到晚脑子里不知道想的什么， 头疼 焦虑，是高考前的正常现象？
这种情况如何缓解呢？

回答
最佳答案
张言红心理咨询师

您好：你的症状很正常，许多高考的学子都会有或轻或重的头疼，焦虑现象。手机多存几首轻音乐，或做做瑜伽，或学习放松疗法。这些方法都可调节焦虑，缓解身心压力。祝你金榜题名。

20个回答
程权心理咨询师

这是正常的考前综合症，要学会去面对和缓解，私聊我，我帮你分析一下，，，，

林萍心理咨询师

你是有考前焦虑，害怕考试考不好。可以做放松训练。需要帮助的话可以私聊我。

坚持普通用户

嗯

侯蔼芸心理咨询师

头疼焦虑是征状，原因取决于脑子里在想什么。是考前焦虑，还是另有原因，需要先确定什么问题，再讨论如何解决问题。

坚持普通用户

嗯

邹宏宇心理咨询师

您好，可能是高考压力过大，最近是不是也总是担心自己考不上以后会干嘛呢? 有需要的话我们可以详细聊一聊，我会一直陪伴着你和你一起解决这些问题的，加油哦☀️！

曹卫国心理咨询师

焦虑，脑子里有很多想法，有心事，有压力，这不是说让你想开些就能想开的，说让你不想就能做到不想的。这不是你没有方法的问题，得做心理咨询。

邓铁锁心理咨询师

作为一名高考生，一天到晚脑子里不知道想的什么， 头疼 焦虑，你在为什么而担心，你害怕什么事情发生？缓解这种情况，你尝试过什么办法？能告诉老师吗？欢迎关注，私聊和预约。

黄新科心理咨询师

这属于高考前的压力过大所造成的。我上高三的时候就出现一种恶心无力的现象，经过调整，缓解了很多。首先把学习生活安排得有节奏有弹性，不要安排的太满。让自己对前途保持自信，然后掌握几种放松的方法随时随地能让自已放松。

坚持普通用户

嗯

张根录心理咨询师

高考是人生一次重大的里程碑，学校，家庭给的压力比较大，因此你比较焦虑。如果自己能调节心情，投入备考更好，如果效果不佳可以和咨询师聊聊。

小鹅普通用户

注意劳逸结合，别学走火入魔了老弟

坚持普通用户

嗯 知道了[破涕为笑]

李一龙心理咨询师

高考前焦虑有时不仅仅是因为心里紧张造成，与你的生活规律有一定关系，其中比较重要的就是睡眠的质量，长期的睡眠不足或者睡眠质量差，会影响身体植物神经系统，植物神经系统紊乱可以导致心慌，失眠，食欲不振，头痛等等，所以一定要保证充足的睡眠。

坚持普通用户

嗯好

高晓琼心理咨询师

当你想到高考的时候你觉得对你意味着什么呢？

坚持普通用户

肯定是必走的路

高晓琼心理咨询师

劳逸结合，适当放松，加油。如果需要倾诉和调节情绪可以私聊我。祝你成功！

坚持普通用户

好的谢谢

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