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壹点灵 公益解答 临近中考，为什么越来越慌张，总是学不好，...

临近中考，为什么越来越慌张，总是学不好，...

元元  

临近中考，为什么越来越慌张，总是学不好，怎么会这样，我该怎么办啊，平时成绩又不好，上课想好好听可是总是静不下心来去听，怎么办啊

回答
最佳答案
张丽梅心理咨询师

相信你以前的学习状态应该是很好的，经历了那么多次考试，情绪都很稳定，中考也是一次考试，和以前的考试一样，不用担心结果，把剩余的时间踏实的度过，就能获得好的结果，放松下来！

6个回答
高莉心理咨询师

根据目前你所能达到的上限，设立可达成的目标！接下来就是行动起来，这样会减少的焦虑，每天提醒自己今天学了什么而不是提醒自己哪些没学，还有90多天，来的及！当自己焦虑到自己不能接受的时候，停下笔去准备运动，因为运动也占中考分数。加油吧！

邹宏宇心理咨询师

您好，您平常是不是成绩下滑很快，自控力不强呢? 有需要的话您可以关注我，我们可以详细聊一聊，我会一直陪伴着你和你一起解决这些问题的，加油哦☀️！平台首次电话倾诉服务免费哦

刘伟心理咨询师

临近中考，特别希望自己能学好上课想好好听讲可越是这样，心越静不下来越会溜号是吗？

于洪伟心理咨询师

看得出你对自己是有要求的，自己平时成绩又不好，自己又很想静下心来好好听课学习，又临近中考，自己又越来越慌张，不能集中精力，现在很焦虑，又很烦恼

孙晓英心理咨询师

你期望自己能够考个好成绩，有更多的选择，尤其成绩居中的人很多，中考对你来说就显得格外重要。越对不确定结果的未来担忧越焦虑，所以要学会调整心态，关注当下，现在一步步走稳，达成期待是必然的。平时劳逸结合，做一个切实可行的计划，只做好手上的事。

张莹华心理咨询师

考前焦虑是很常见的现象,首先要降低我们的焦虑和期待,信任自己,规律的生活作息是身体健康的保证,了解学习的困难和问题,寻找合适的应对方法,从现实层面应对和减轻压力。学会用幽默的方式面对考试,练习适合你的放松方法也很有效。可以关注我,预约咨询,希望能帮到你！

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