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你可以和我聊聊吗？
是有抑郁倾向了，这样有多久了？如果你想改善，可以找老师聊聊。
害怕出门还是不愿意出门呢，在家呆了一段时间的意思是，这个情绪状态只是最近才有吗?
很早就这样了
你好，这种抑郁的状态。是不是让你感觉很不安呢，也有不想要这样的状态，想要改变感觉自己的感觉呢。我建议这种情况下，第一的行动方案就是出去每天快走，然后在慢慢跑步。接着在找咨询师一起来想办法。
我也曾有过跑步的想法，可我不敢，我怕别人的眼光，怕别人说我
是害怕别人评价你还是已经有别人不好的评价，让你不想再承受更多的评价呢
害怕他们对我现在的样子作出评价，我受不了
每个人在有些时间点都会有一定的心情低落，这种低落是为了保护我们自己的，这个很正常，如果一直低落，不妨让自己先静下来，看看周围发生了什么？
忧郁倾向分多种形式，因人而异，主要包括身体和心理两个方面的情况，还有程度的不同。像你的这些情况要作出一个准确判断的话，最好寻找一位专业的心理老师进行一些深入细致的沟通，把主要的一些情况了解清楚，然后可以帮助你进行改善和恢复。这个是必要的，也是可行的。