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壹点灵 公益解答 高三失眠，精神亢奋

高三失眠，精神亢奋

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这个学期突然精神亢奋，失眠，即使晚上只睡不到一个小时第二天上课依然很精神。但对高考压力却不大，只是考试时失眠更严重，有段时间持续隐隐头痛，上课时经常觉得有些压抑，喘不上气

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2个回答
顾小茹心理咨询师

一天少于5小时睡眠，时间长了，身心都会出问题，还有80天高考，建议你还是要做些放松训练、晚上临睡前喝杯牛奶，调整作息时间，尽量做到5小时以上睡眠。

乔红艳心理咨询师

通过放松催眠可以帮到你，我帮助过许多中高考的学生，通过催眠调整都取得了好成绩

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